香蕉|38岁深田恭子，成功减12kg宛如少女，秘诀是每天吃这种小菜
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日本“冻龄女神”深田恭子 ， 当年只有14岁便进入演艺圈 。 凭着天使脸庞与完美身材 ， 一出道便成为许多人心中的女神 。 1982年出生的深田恭子 ， 今时今日依然明艳美丽 。
深田恭子出道至今已有20年了 ， 虽然颜值一直在线 ， 但是身形却忽胖忽瘦 。 原来 ， 深田恭子属于“易胖体质” 。 她还坦言分享 ， 自己最胖的时候体重曾高达70kg 。 曾胖至差点撑破戏服 ， 还被日本网民取笑为“肥恭” 。
但是她并没有因此放弃自己身形管理 。 反而痛下决定甩掉“肥恭”的称号 。 只用了3个月时间 ， 就成功减掉了26磅（约12kg） 。 如今的她 ， 体态、容颜、气质都宛如20多岁的少女 。 一点儿都像38岁 。
看到这里 ， 你一定也想知道深田恭子的变美秘诀吧？她还真的非常大方地公开了变瘦变美秘诀 ， 一起来抄笔记！
减肥秘诀1：香蕉早餐在减肥之前 ， 深田恭子早餐内容大多是三明治、汉堡包 。 但自从她决心减肥之后 ， 就将早餐换成了1-2根香蕉、1杯温热开水 。
早餐只吃香蕉？听起来有点“狠”呀 。 但是据她称 ， 之所以只吃香蕉当早餐 ， 是因为香蕉的热量和营养价值高 ， 能产生较强饱腹感 ， 满足早上的体力需求 。 此外 ， 香蕉还有助消除水肿、预防便秘 ， 提升瘦身效果的同时还有益于健康 。
减肥秘诀2：戒宵夜作为艺人 ， 工作时间不定 ， 一日三餐自然也食无定时 。 加上深田恭子一向喜欢以享受美食来减压 ， 尤其是她特别爱喝酒、烧肉和吃甜食 。 这些生活和饮食习惯都是导致她身形肥胖的原因 。 于是 ， 减肥必须从饮食习惯抓起 ， 第一步就是必须戒掉宵夜！
除了重整一日三餐的饮食内容 ， 深田恭子决定戒掉宵夜 。 避免夜间没有足够时间消耗宵夜带来的热量 ， 导致脂肪积聚 。
减肥秘诀3：少喝酒、多喝温热开水深田恭子几乎彻底戒掉了一切饮品 。 无论是酒精饮品还是果汁 。 现在 ， 她会在早餐、午餐、晚餐前20分钟 ， 慢慢喝1杯45°C左右的温热开水 。 一方面可以增加饱足感 ， 避免正餐进食过量 。 同时多喝水还可以促进新陈代谢、排毒 ， 帮助身体养成易瘦体质 。
减肥秘诀4：常吃这一款小菜自减肥以来 ， 深田恭子每顿都会吃一款用纳豆+泡菜做成的小菜 。 原来这两种食材对减肥也是很有帮助的 。
泡菜：泡菜中的辣椒素能促进排汗、帮助提升新陈代谢 ， 抵制血糖上升 。 泡菜和纳豆两种食材都含有丰富的益生菌 ， 有助改善肠道细菌的平衡 ， 帮助肠胃消化 ， 对减肥具有一定的益处 。
纳豆：含有丰富植物蛋白质 ， 植物蛋白质可抑制肌肉流失 。 而且纳豆含有丰富生物素 ， 可促进新陈代谢 ， 同时亦有助于维持头发和指甲健康 。
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