经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

人物专题Vol.14 | 时间管理大师—在家自由职业的妈妈( 二 )


谈起过去 ， 从她家孩子还没出生到现在5、6年时间 ， 高女士夫妻之间聚少离多 ， 她先生一周回家1～2次 ， 平时回家的聊天话题基本上都是围绕着孩子展开 ， 一旦涉及到两人之间的交流 ， 没练习正念冥想前 ， 在对自我认知不足的情况下 ， 他们的交流经常磕磕碰碰 。
她说：“他经常会用导师的口吻 ， 像跟他的学员说话那样跟我聊天 ， 我对这种交流方式很反感 。 ”抗拒情绪一涌而来 ， 她开始通过暴躁的言语表示自己的不满 。 不擅于吵架的先生 ， 只好默默走开 ， 高女士的愤怒情绪无处安放 ， 倍感压抑 。
练习正念冥想后 ， 她接受了自己 ， 不再害怕被“拆穿” 。
“其实是我不能接受当时的自己 ， 其实他说的那些话从客观上来说都是对的”
当再次听到类似的话语 ， 她会理智思考 ， 哪些是对的 ， 她欣然接受 ， 哪些是不对的 ， 她也开始勇敢表达自己 。
人物专题Vol.14 | 时间管理大师—在家自由职业的妈妈
文章图片
做好自己 ， 更利于彼此交流
在与高女士的对话中 ， 还有一个无法忽视的话题 ， 那就是正念沟通 ， 观察语言对自己的影响 。
觉察别人的语言对自己的刺激的同时 ， 也要觉察自己的语言对别人的影响 。
她说：“因为我觉得做好自己是最重要的 。 现在还是他忙他的 ， 我忙我的 。 但我们现在的沟通是属于那种很平和 ， 有不同意见会很好表达的了 。 我发现我改变了自己的表达方式之后 ， 他也转变了 。 ”
本文为@自在正念APP原创内容 ，
【人物专题Vol.14 | 时间管理大师—在家自由职业的妈妈】未经许可不得以任何形式进行转载 。

经验总结扩展阅读


上一篇：领导在饭局上有这3个行为，说明他很可能不喜欢你，别再赔笑了

下一篇：狐狸|一头去上班的驴，太精辟了！