医养库|脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做
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现在的生活节奏非常快 ， 很多人都有脑供血不足症状 ， 会出现头晕、头痛、浑身没劲 ， 今天教大家3个小动作 ， 可以快速的改善脑供血不足 ， 改善亚健康情况 。
01揉颈部从颈部上方开始 ， 向下揉 ， 增加颈部的血液循环 ， 把颈部的堵塞给揉开 ， 揉的时候不要太用力 ， 避免损伤皮肤 。 这个动作进行30次到50次 。 充分放松脖子 ， 最后轻轻地扭一扭脖子 。 \\
揉脖子02耸肩颈部放松之后 ， 我们需要进行耸肩 ， 上身保持挺直 ， 肩膀向上 ， 到最高点后自然的向下放 。 耸肩动作进行30次到50次 。 \\耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环 ， 让颈部的血液流向大脑 ， 相当于一个泵血的作用 。
耸肩\\03空抓手空抓手也非常简单 ， 五指张开 ， 张到最大 ， 然后紧紧的握拳 ， 坚持1秒钟 ， 循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次 ， 最好每天早上起床后做 ， 效果更好 。
【医养库|脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做】空抓手改善脑供血不足的方法一共是三步 ， 第一步是搓脖子揉脖子 ， 第二步耸肩 ， 第三步是空抓手 ， 这三个动作配合进行5分钟 ， 一天一次就可以 ， 能够增强脑部的供血 ， 促进身体的血液循环 ， 让你的身体变得非常好 。
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