张萌萌|有一种人间清醒，叫自律上瘾( 二 )
能量其实是可以不断向内探索的，越是自律，越能拥有更多的能量 。
朋友最近在我的鼓励下，开始了健身的keep之旅，我们每天发布keep运动截图在群里 。半个月的时间过去了，我们不仅每天坚持运动三十分钟，饮食上也越来越注重健康的搭配，开始和油炸品说再见，每天保证优质蛋白的摄入、控制碳水化合物的摄入 。
开始自律的生活后，不仅时间变得更富有了，精神状态也变得更饱满了 。
【张萌萌|有一种人间清醒，叫自律上瘾】3.自律，从做好一件事开始
自律很难吗？
答案是：没有你以为的那么难 。
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著名讲书人樊登老师，在讲解《意志力》那本书时，讲过一件很有意思的事，他说：“我曾经遇到过一个骨科大夫，我说我要减肥 。大夫说：减肥没别的，坐直就行，就每天坐直 。我刚开始不相信，但是读了这本书之后，我明白了，这个方法是有用的 。”
就是写《意志力》这本书的作者，做了一个实验，实验分成三组 。
第一组的要求是：回家后的一个月里，每天都坐直，时刻提醒自己正襟危坐；
第二组的要求是：回家后的一个月里，把自己的饮食情况记录下来；
第三组的要求是：回家后的一个月里，努力让自己保持好心情 。
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一个月后，对这三组人员进行意志力测试，最后发现，第一组的意志力提升最显著 。
为什么呢？因为当我们把一件可度量的事情做好，其他方面也会随之提升 。
所以，如果我们想要提升自己的自律能力，我们只要在一件事情上坚持做好，这件事可以是运动、冥想、阅读、写作等等 。
自律的人生，是可习得的 。
虽然，没有哪一场奔赴轻而易举；但是，也没有哪一场奔赴遥不可及 。
当我们决心要改变自己，当我们决心去过更好的人生，我们就已经踏上了新的征途，我们就已经迈出了最重要的第一步 。
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为了更好、更快地开启自律生活，今天给大家推荐一套书籍，一套成就人生的生活宝典 。
在这一套书籍里，你将收获：“开启自律人生的秘籍”“让灵魂更有趣的途径”“让生命充满仪式感的妙招”“让生活更有分寸感的意义”以及“断舍离为什么应该走进你的生活” 。
我相信，读完这一套书籍，你会发现：生活的美，远比你以为的更美；生活的难，远比你以为的要简单 。
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