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养生指南君|夏天要少吃这几种蔬菜，特别是“第2种”，看完记得转告家人


养生指南君|夏天要少吃这几种蔬菜，特别是“第2种”，看完记得转告家人
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养生指南君|夏天要少吃这几种蔬菜，特别是“第2种”，看完记得转告家人

夏天是养生的最佳时节 ， 在炎热的气温下 ， 养生变得容易了起来 。 此时 ， 相比于油腻的肉类食物 ， 人们对蔬菜等营养价值丰富且清淡的食物更感兴趣 。
不过很多人只知道蔬菜营养价值高 ， 却忽略了部分蔬菜的消极作用 。
在夏天 ， 并不是所有蔬菜都应该多吃 ， 这四种蔬菜要尽量少吃 ， 容易对身体不利 。
夏天尽量少吃的四种蔬菜?
1、苦瓜
苦瓜 ， 受到它名字的影响 ， 很多人都对他避而远之 。 后来 ， 随着它营养价值的普及 ， 越来越多的人对苦瓜产生了浓厚的喜爱之情 ， 顿顿离不开它 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 苦瓜的清新留住了无数人的芳心 。
但苦瓜不能多吃 ， 它性属寒凉 ， 长期摄入苦瓜 ， 我们身体的负担就会加重 ， 肠胃功能会受到影响 ， 容易引起胃寒等症状 。 所以 ， 夏日吃苦瓜要适量 ， 不可多食 。
2、芦笋
芦笋是比较爽脆的一种蔬菜 ， 味道清爽 ， 是夏季清淡蔬菜的一种典型 。 虽然芦笋具有一定的营养价值 ， 但它含有的嘌呤物质对高尿酸以及痛风的患者有很多消极的影响 ， 容易加重他们的病情 ， 抑制病情恢复的进程 。 故而 ， 对于这部分病人 ， 要少吃芦笋 。
3、茭白
茭白 ， 相比于其他蔬菜来讲 ， 它在民间的普及率并不是很高 ， 但也有很多人对它一见倾心 。 大部分人只知道茭白中的草酸可以解暑 ， 但却忽视了草酸的另外一种作用 ， 即影响身体对钙的吸收 ， 阻碍孩子生长发育的进程 ， 造成老年人骨质疏松 。
除此之外 ， 草酸也容易与其他物质发生反应形成结石 ， 严重危及我们的身体健康 。
4、新鲜的黄花菜
黄花菜一般在农村很普遍 ， 农村的老人很喜欢做黄花菜来吃 ， 或是进行腌制 ， 或是晒成菜干 。 在他们看来 ， 黄花菜有营养价值 ， 有利于身体健康 。
其实不然 ， 新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱 ， 具有一定的毒性 ， 对人体伤害作用极强 。 如果实在喜欢这一口 ， 为了避免中毒 ， 一定要把菜心都去除 ， 烹调时间也要注意长一些 。
夏天饮食怎么搭配养生效果更好？?夏季 ， 天气炎热 ， 户外出行变成了非常难得的事情 。 随着户外出行的减少 ， 人体的运动量很难达标 ， 为了让身体处于健康的状态之下 ， 饮食的作用不可忽视 。
夏天 ， 我们的饮食结构会出现一定的变化 ， 你知道夏日饮食怎么搭配养生效果更好吗？
1、夏日降火茶——金银花配山楂
夏日是喝茶的绝佳时期 ， 清淡入口 ， 回味无穷 。 但夏日饮茶也要掌握搭配 ， 不同的搭配 ， 养生效果是不同的 。 夏天注重降火 ， 故而将金银花与山楂搭配在一起 ， 杯中放入适量沸水 ， 冲泡几分钟即可 。
味道可能过于清苦 ， 可以加入适量蜂蜜进行味道的调整 ， 搅拌均匀即可饮用 ， 有一定清热去火的功效 。
2、夏季祛湿汤——薏米配赤小豆
夏季 ， 经常处于空调房中 ， 经常吃冷饮 ， 我们的身体都会储存一定的湿气 ， 当湿气过重的时候 ， 身体就会处于亚健康的状态 ， 因此 ， 祛湿显得尤为重要 。

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