养生指南君|夏天要少吃这几种蔬菜,特别是“第2种”,看完记得转告家人( 二 )


薏米与赤小豆的搭配就有一定的祛湿作用 , 能够促进肠胃功能的运转 , 且有很强的健脾的功效 。 将薏米与赤小豆浸泡一定的时间 , 放入煲汤锅中煮开 , 文火两个小时即可 , 最后可以加入几颗冰糖 , 祛湿作用明显 。
3、夏季养颜羹——芝麻配银耳
银耳泡好撕成片 , 冰糖、银耳、黑芝麻一起放入锅中 , 加入一定量的水清水 , 煮35分钟左右即可 。 银耳与芝麻搭配一起 , 能够益气养血 , 起到滋补养颜的效果 , 长期食用 , 我们的皮肤就会越来越好 , 润肤功效强大 。
总而言之 , 夏季是养生的季节 。 注意夏季的饮食搭配 , 尽量避免食用加重身体负担的蔬菜 , 进而让我们的身体保持健康的状态 , 让夏天成为我们强健身体的最佳时期 。
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