养生指南君|夏天要少吃这几种蔬菜，特别是“第2种”，看完记得转告家人( 二 )
薏米与赤小豆的搭配就有一定的祛湿作用 ， 能够促进肠胃功能的运转 ， 且有很强的健脾的功效 。 将薏米与赤小豆浸泡一定的时间 ， 放入煲汤锅中煮开 ， 文火两个小时即可 ， 最后可以加入几颗冰糖 ， 祛湿作用明显 。
3、夏季养颜羹——芝麻配银耳
银耳泡好撕成片 ， 冰糖、银耳、黑芝麻一起放入锅中 ， 加入一定量的水清水 ， 煮35分钟左右即可 。 银耳与芝麻搭配一起 ， 能够益气养血 ， 起到滋补养颜的效果 ， 长期食用 ， 我们的皮肤就会越来越好 ， 润肤功效强大 。
总而言之 ， 夏季是养生的季节 。 注意夏季的饮食搭配 ， 尽量避免食用加重身体负担的蔬菜 ， 进而让我们的身体保持健康的状态 ， 让夏天成为我们强健身体的最佳时期 。
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