养生指南君|枸杞泡水真的养生吗?这几点你需要知道
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放眼望去 , 枸杞泡水的人可真不少 , 一个装着枸杞水的保温杯似乎成为了养生人群的标配 , 也许屏幕前的你就恰好端着一杯枸杞水 , 可是枸杞泡水真的有养生的作用吗?
枸杞自古就做草药而用 , 在《中国药典》中也有它的身影 , 具有明目、滋阴益肾、降低血脂血压 , 延缓衰老 , 提高免疫力等功能 , 看似确实有一定的养生疗效呀 。 那么 , 为什么会有人对枸杞水养生提出质疑呢?
一、你喝的时间够长吗??有些人经常会抱怨自己明明都已经开始养生了 , 为什么身体状况却不好 , 每次体检 , 看着手里的报告都是心惊胆战的 , 生怕自己的身体有点毛病 。 凡事求个循序渐进 , 俗话说得好 , 心急吃不了热豆腐 。
养生是个大工程 , 非一日而就 , 枸杞泡水喝一两天便起效并不现实 , 你需要坚持 。 一个月成效就有了 , 坚持个一年半载甚至让喝枸杞水成为一种习惯 , 那可就真正达到了养生的目的 , 延年益寿的功效便有了 。
二、你适合喝枸杞水吗?
如果你脾胃虚弱 , 枸杞会让你消化不良、食欲不振 , 请你暂且放下手中的枸杞水吧;
如果你恰好受风寒而感冒发烧 , 枸杞性温可能加重发热 , 请你也暂饮枸杞水吧;
如果腹泻缠绕着你 , 含有丰富纤维素的枸杞可能使腹泻更加严重 , 请你爱护自己的肠胃 , 放下枸杞吧;
吃枸杞容易上火 , 所以如果你体内火气旺盛也要慎用 。
三、你泡的枸杞的量合适吗??
枸杞虽好 , 可不要贪杯哟 。 枸杞易使人上火 , 所以泡的量也有讲究 。 一般来说 , 每日10~15克为宜 。 量太多适得其反 , 量太少则没有办法达到功效 。
也许你也见过黑枸杞 , 这里告诉你 , 黑枸杞和红枸杞营养物质相差不大 , 只是前者花青素和含糖量偏多 , 每天也使10~15克为宜 , 若你是糖尿病患者 , 那可就要减少黑枸杞了 。
四、你用对枸杞了吗??
枸杞常见用法就是泡水 。 如何泡呢?凉水冲洗 , 然后开水冲烫 , 最后开水浸泡即可 。 这样可没有发挥它最大功效哟 。
枸杞加菊花益于肝脏 , 枸杞加大枣补精益血 , 党参加枸杞补充元气 , 决明子加枸杞降脂降压 , 枸杞加山楂助于消化 , 枸杞加杜仲强膝健 。 再回到黑枸杞 , 高温下黑枸杞的阴阳物质会被破坏 , 医师建议用60摄氏度左右的温水冲泡 。
当然物物相克 , 当与乳制品 , 狗肉 , 牛肉 , 绿茶 , 桂圆 , 螃蟹等相遇时 , 枸杞大人就必须让一步喽 。
五、你选对枸杞了吗??
由此看来 , 枸杞泡水只要我们选
在我们平常的生活中 , 我们身边的朋友们 , 家人们 , 可能手上都端上一杯枸杞茶 , 还是在保温杯里 , 十分讲究 。 随着我们社会发展 , 越来越快 , 互联网普及的知识越来越广泛 , 我们的养生模式在逐渐开始 。
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