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养生指南君|枸杞泡水真的养生吗？这几点你需要知道


养生指南君|枸杞泡水真的养生吗？这几点你需要知道
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养生指南君|枸杞泡水真的养生吗？这几点你需要知道
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养生指南君|枸杞泡水真的养生吗？这几点你需要知道

放眼望去 ， 枸杞泡水的人可真不少 ， 一个装着枸杞水的保温杯似乎成为了养生人群的标配 ， 也许屏幕前的你就恰好端着一杯枸杞水 ， 可是枸杞泡水真的有养生的作用吗？
枸杞自古就做草药而用 ， 在《中国药典》中也有它的身影 ， 具有明目、滋阴益肾、降低血脂血压 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力等功能 ， 看似确实有一定的养生疗效呀 。 那么 ， 为什么会有人对枸杞水养生提出质疑呢？
一、你喝的时间够长吗？?有些人经常会抱怨自己明明都已经开始养生了 ， 为什么身体状况却不好 ， 每次体检 ， 看着手里的报告都是心惊胆战的 ， 生怕自己的身体有点毛病 。 凡事求个循序渐进 ， 俗话说得好 ， 心急吃不了热豆腐 。
养生是个大工程 ， 非一日而就 ， 枸杞泡水喝一两天便起效并不现实 ， 你需要坚持 。 一个月成效就有了 ， 坚持个一年半载甚至让喝枸杞水成为一种习惯 ， 那可就真正达到了养生的目的 ， 延年益寿的功效便有了 。
二、你适合喝枸杞水吗？
如果你脾胃虚弱 ， 枸杞会让你消化不良、食欲不振 ， 请你暂且放下手中的枸杞水吧；
如果你恰好受风寒而感冒发烧 ， 枸杞性温可能加重发热 ， 请你也暂饮枸杞水吧；
如果腹泻缠绕着你 ， 含有丰富纤维素的枸杞可能使腹泻更加严重 ， 请你爱护自己的肠胃 ， 放下枸杞吧；
吃枸杞容易上火 ， 所以如果你体内火气旺盛也要慎用 。
三、你泡的枸杞的量合适吗？?
枸杞虽好 ， 可不要贪杯哟 。 枸杞易使人上火 ， 所以泡的量也有讲究 。 一般来说 ， 每日10~15克为宜 。 量太多适得其反 ， 量太少则没有办法达到功效 。
也许你也见过黑枸杞 ， 这里告诉你 ， 黑枸杞和红枸杞营养物质相差不大 ， 只是前者花青素和含糖量偏多 ， 每天也使10~15克为宜 ， 若你是糖尿病患者 ， 那可就要减少黑枸杞了 。
四、你用对枸杞了吗？?
枸杞常见用法就是泡水 。 如何泡呢？凉水冲洗 ， 然后开水冲烫 ， 最后开水浸泡即可 。 这样可没有发挥它最大功效哟 。
枸杞加菊花益于肝脏 ， 枸杞加大枣补精益血 ， 党参加枸杞补充元气 ， 决明子加枸杞降脂降压 ， 枸杞加山楂助于消化 ， 枸杞加杜仲强膝健 。 再回到黑枸杞 ， 高温下黑枸杞的阴阳物质会被破坏 ， 医师建议用60摄氏度左右的温水冲泡 。
当然物物相克 ， 当与乳制品 ， 狗肉 ， 牛肉 ， 绿茶 ， 桂圆 ， 螃蟹等相遇时 ， 枸杞大人就必须让一步喽 。
五、你选对枸杞了吗？?
由此看来 ， 枸杞泡水只要我们选的对 ， 泡的对 ， 喝的对 ， 确实有养生的功效 。 但是光喝枸杞是不是太单调了 。 你还可以用枸杞去做些美味佳肴 ， 比如枸杞粥、枸杞蒸鸡蛋、枸杞山药粥、滋补枸杞鸡等等不仅增加了食欲 ， 而且功效十足 。
在我们平常的生活中 ， 我们身边的朋友们 ， 家人们 ， 可能手上都端上一杯枸杞茶 ， 还是在保温杯里 ， 十分讲究 。 随着我们社会发展 ， 越来越快 ， 互联网普及的知识越来越广泛 ， 我们的养生模式在逐渐开始 。

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