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我们都会听过这句话：如果世界上有后悔药卖就好了 ， 我必定做出不同的选择！这句话表达了我们对过去某件事的后悔 。
细细观察 ， 身边有很多人 ， 都活在大大小小的后悔中 ， 小到开车遭遇堵车、选错餐厅 ， 大到不合适的婚姻、工作单位 ， 都可能导致这种难受的情绪 ， 引发自责与失落感 。
无论是顺境和逆境 ， 都有可能引发起后悔的感受 。 成语“悔不当初”就描述了这种感受 。
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案例一：
35岁的李凌已结婚7年 ， 她一直活在对婚姻的后悔中 。 7年前 ， 她与男友相处矛盾很多 ， 有分手的打算 ， 却意外怀孕了 。
她有想过把胎儿处理掉 ， 可父母和男友却都劝说结婚 ， 一向听话的她 ， 就这样稀里糊涂地结婚了 。 婚后的不幸福让她后悔莫及 ， 也没有心思好好地养护孩子 。
她总是抱怨 ， 人生没有未来了 。
多年的同事朋友都觉得 ， 婚后的李凌变化很大 ， 外表憔悴 ， 常常情绪低落和烦躁 ， 工作能力也大不如前 。
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案例二：
陈城是一名优秀的设计师 ， 因为工作压力大 ， 他感到身心俱疲 ， 工作效率下降 。
他安排了四天的假期 ， 到一个山水小镇旅游 ， 来缓解身心的疲惫 。
旅行中 ， 美好的景色让他感到开心和放松 ， 最后一天 ， 设计的灵感如闪电乍现 ， 让他兴奋惊喜 ， 可只能按计划返程 。
回到工作岗位后 ， 他非常后悔 ， 为何当初不安排一周或更长的假期 ， 把这份美好的感受延续 ， 让更多的灵光乍现 ， 他才感觉真正充满电了 。
于是 ， 他带着懊悔去工作 ， 效率自然也没有提高 。
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李凌在婚姻的逆境中感到后悔 ， 她觉得当初选择错了 。 陈城在旅游的顺境中感到后悔 ， 他后悔没有把美好延续 ， 获得更佳的体验 。
这就是后悔的特点 ， 我们要么就是在排斥境遇 ， 要么就是想扣留和延续这个境遇 。
【|心理咨询：沉溺于过去的懊悔中，过不好当下的生活】后悔 ， 会对事物进行负面的解读,贴上了“不如意”“糟糕”“失败”“错误”等的标签 ， 心情自然就会趋向负面 ， 轻则心情不佳、烦躁不安 ， 重则患上抑郁、焦虑症 。
后悔 ， 会让人活在过去的懊悔 ， 及未来的焦虑中 。 而无法活在当下 ， 去创造美好的生活与心境 。
李凌把婚姻不幸归结为过去错误的选择 ， 在无法逆转过去的情况下 ， 她对当下生活充满抱怨 ， 既无法做一个好妻子、好母亲 ， 也远离了生命的快乐与幸福 。
陈城的减压之旅本是成功的 ， 却因后悔而让效果戈然而止 ， 带着懊悔去投入工作 ， 也与他想要的背道而驰 。
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其实 ， 所有发生的事情 ， 本身并没有自带一个“负面”或“正面”的绝对化意义 ， 全由我们自己去解读 。
即使被大多数人解读为不好的事情 ， 仍可以找到正面解读的角度 。
如果李陵能从婚姻不幸中 ， 醒悟到需尊重自己的意愿 ， 学会爱自己 ， 她就可以从中成长 ， 改善当下生活质量 ， 也许是改善婚姻关系 ， 也许是换一个伴侣 。
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