饮食|什么是Yoli（BBS）饮食？让你快速减肥，让自身达到最佳健康状态( 三 ) 蛋白质|蔬菜|水果

转化补充剂和饮料那些参加BBS计划的人每天服用几种Yoli品牌的补充剂。有些是胶囊形式，有些是混合饮料。 YES Yoli Essential Shake可以与水或牛奶混合，在某些日子里可以作为完整的一餐食用。每种补充剂的成分包括：

碱性混合物：碳酸钙、氢氧化钾、氯化钾、磷酸二钙、磷酸三钙、氢氧化镁
YES Yoli精华奶昔（90卡路里）：石榴、胡萝卜根、橄榄叶、非洲芒果籽、葡萄籽提取物、巴西莓、苜蓿、马基莓、菠菜叶、辣根树叶、带翅的楝叶、西兰花
Passion Thermo-G混合物（10卡路里）：酒石酸氢胆碱、绿茶叶提取物、四棱果提取物、石榴果提取物、草莓果粉、巴西莓果提取物、瓜拉那籽提取物、橄榄叶粉、马黛茶叶提取物8
Pure Capsules Alkasure混合物：益生元木薯纤维、柠檬酸、水飞蓟种子、蛋白酶、李子干、蔓越莓、乳糖酶、淀粉酶
Resolve PhytoFiber混合物：葡甘露聚糖粉、苹果醋粉、有机苹果纤维、卡宴果、肉桂、牛磺酸

某些成分可能会干扰药物治疗或引起反应。例如，如果你对咖啡因敏感，绿茶提取物可能不健康，并可能导致颤抖和头痛或干扰睡眠。研究表明，孕妇或哺乳期妇女以及患有高血压、心脏病或焦虑症的妇女不应食用马黛茶。
Yoli饮食可能会帮助你快速减肥，但该计划并不能让你成功地长期保持健康的体重。查看与BBS计划相关的利弊。
优点
短期减肥Yoli饮食可能对许多人有吸引力，因为该计划仅持续28天。短期减肥计划可能会提供一些机会尝试不同的饮食选择，看看是否有任何变化。然而，该计划不是一个可持续的长期体重管理计划，也没有教授长期的健康习惯。
易于遵循这个方案比较简单。虽然它确实需要你投资补充产品，但每个清单上的食物在大多数杂货店都很容易找到，而且相对便宜。对于那些不想花太多时间在厨房做饭的人来说，有一些方法可以坚持使用谷物和午餐肉等方便食品的计划。
鼓励设定目标BBS工作簿鼓励遵循Yoli饮食的人们根据他们希望自己的身体外观和感觉如何思考和写出他们的目标。虽然很少有关于如何设定合理的减肥目标的指导，但提供了一些目标设定和跟踪工具这一事实是一个加分项。
缺点
不切实际的期望以不切实际的期望开始Yoli饮食是很容易的。如果没有经过认证的营养专家的专业支持或指导，该计划可能无法提供你想要的结果。
例如，作为潜在客户，你可能会被网站上令人印象深刻的前后图片所吸引，但你无法知道图片中的人是否因他们的推荐而获得了补偿，
他们在网站上停留了多长时间计划来实现他们的减肥，以及他们需要哪些额外的支持来达到他们的目标（例如，卡路里限制、大量锻炼、医疗支持、指导等）。
缺乏专业支持许多想要减肥的客户可能会被大量的减肥声明、客户形象和推荐所吸引。但是没有足够的证据来对这些说法做出明智的决定。
昂贵的Yoli饮食很贵。每个28天转换套件的零售价为340美元。你还必须为该计划购买食物，尽管你的杂货账单不太可能比平时高。
缺乏证据没有证据支持Yoli饮食的功效。没有已发表的研究，没有同行评审的文章，也没有隶属于该计划的有资质的专家。
还有其他健康饮食计划，例如植物性饮食或地中海饮食，得到科学证据的广泛支持，这些计划可能对减肥、长期体重管理以及整体健康和幸福更有效。
Yoli饮食是你的健康选择吗？世界健康组织(USDA)饮食指南包括健康均衡饮食的建议和技巧。该建议旨在帮助你获得维持细胞健康所需的重要维生素和矿物质、提供能量的碳水化合物以及帮助你感到饱足和满足的纤维、蛋白质和健康脂肪。鼓励你围绕健康食品制作膳食和零食，包括：