爱生活的陶哥|三伏40天，少做4件事，多喝2汤，3水，可为健康加分，顺利过酷夏
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三伏40天 ， 少做5件事 ， 多喝2汤 ， 3水 ， 可为健康加分 ， 顺利过酷夏
2021年的三伏天 ， 有40天 ， 初伏即将结束 ， 中伏要来 ， 中伏是三伏天最热的时间 ， 气温高 ， 闷热 ， 雨水多 ， 因此在中伏时节 ， 更要好好的保养自己的身体 ， 不注意就会落下“三伏天病根” 。
在中医的世界里 ， 三伏天要养阳驱寒 ， 冬病夏治 。 三伏天养生下面这4件事 ， 告诉家人朋友们 ， 不管要去做或者尽量少做 ， 为健康好 ， 为身体好 。第一件少做事情：不要吃剩菜剩饭
夏天温度高 ， 剩菜里面更加会滋长细菌病毒 。 即使放在冰箱里 ， 也不要超过半天 。 时间久了 ， 里面会滋生大量的细菌和病毒 。 如果在二次加工的时候 ， 加热不充分 ， 就很可能伤害到身体 。 再说 ， 剩菜剩饭里搁置时间久了 ， 里面会产生亚硝酸盐 ， 有致癌的成分 。因此夏天的剩菜剩饭 ， 尽量不要去吃 。 每次做饭的时候 ， 掌握好量 ， 不要多 。
第二件少做事情：不要贪凉
夏天热 ， 很多人经常喝凉水 ， 吃冷饮 ， 冰镇西瓜 ， 吹空调风扇 。 这样做 ， 对身体危害大 。 冷饮食物 ， 虽然解暑又降温 ， 但是会让湿气进入人体 ， 还会引起腹泻 ， 脾胃炎等疾病 。长时间的吹空调风扇 ， 对人体也不好 ， 会让湿气缠身 ， 引起一些疾病 。 最好的做法是 ， 吹一会后 ， 打开窗户 。 或者到户外活动一下 。 再或者温度调高一些 。
第三件少做事情：不要宅家不运动
夏天天气热 ， 很多人经常不动 ， 一直待在空调屋里 。 缺乏运动 ， 对于健康也是没有好处的 。 出去活动一下 ， 对健康十分有利 。 大家可以选择早上或是傍晚气温比较凉爽时出去运动 ， 避开高气温 ， 大太阳 。适当的运动 ， 可以提高身体免疫力 ， 增强抗病能力 。 建议运动 ， 不要尺度大 ， 大家可以慢走 ， 骑自行车 ， 跳广场舞 ， 打羽毛球等 。
第四件少做事情：不要不吃饭
夏天温度高 ， 很多人的食欲很差 ， 不想吃饭 。 这样做是不对的 。 经常不吃饭 ， 身体的营养供给不上 ， 营养不良 ， 造成低血糖等疾病 。 大家还是一日三餐饭 ， 可以多吃一些 ， 清淡容易消化的食物 ， 不要吃辛辣滚烫食物 。三伏天的养生 ， 大家还是要爱护身体 ， 防止湿气缠身 ， 滋阴补阳 ， 增强身体的抵抗力 ， 还要为身体多补水 ， 防止身体缺水 。 三伏天多喝2汤 ， 3水 ， 可为健康加分 ， 顺利过酷夏
第一汤：苦瓜豆腐瘦肉汤
三伏天吃苦瓜是最好的饮食 ， 苦瓜营养丰富 ， 夏天吃 ， 可以清热祛暑、明目解毒 。苦瓜一般就是炒着吃 ， 搭配豆腐 ， 瘦肉一起做汤 ， 味道更加不一样 ， 和脾胃 ， 健脾利湿 ， 养人养身 。 这道汤 ， 还特别适合减肥瘦身的人群来食用 。
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