免烦脑|中伏来临，老人应该警惕哪些？四注意三坚持，远离疾病，健康长寿( 二 )
这里所说的饮食清淡并不等同于吃轻食 ， 而是少油、少盐、少糖、少油脂、少胆固醇等食物 ， 多吃五谷杂粮和水果蔬菜 。
三、坚持运动要选择合适时机
夏天温度高 ， 人不动都容易出汗 ， 浑身无力 ， 但运动对老人健康非常有必要 ， 运动能够预防很多心脑血管疾病 ， 而且运动还有助于加快新陈代谢 ， 增强机体免疫力 。 夏季温度高 ， 运动要选择合适的时机 ， 避免中暑 。
结语：夏季温度高 ， 老人由于以往的生活习惯不合理 ， 也不太懂如何预防 ， 往往会犯错诱发一些血管疾病 ， 希望看完上述内容对您有所帮助 ， 喜欢就关注点赞转发吧 ， 我们将竭诚为您提供更有价值的内容 。
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