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金兰中医学社|核桃被称为“长寿果”，这4种吃法不仅健康，而且营养，更能治病

【金兰中医学社|核桃被称为“长寿果”，这4种吃法不仅健康，而且营养，更能治病】
金兰中医学社|核桃被称为“长寿果”，这4种吃法不仅健康，而且营养，更能治病
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金兰中医学社|核桃被称为“长寿果”，这4种吃法不仅健康，而且营养，更能治病
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核桃是很多人喜爱的坚果之一 ， 这不仅得益于它的美味 ， 而且它的营养价值确实很高 ， 所以无论老少 ， 都喜欢吃核桃 。 其实 ， 核桃被誉为“万岁子” ， 经常吃核桃不仅可以给身体补充所需的营养 ， 而且还可以预防一些比较常见的疾病 。
只是 ， 很多人忽略了核桃的功效 ， 不知道如何去驾驭它 。 所以 ， 核桃虽好 ， 只有掌握了正确的方法 ， 才能够游刃有余 ， 关于核桃的4种吃法 ， 不仅健康 ， 而且营养 ， 更能治病 ， 你如果掌握了 ， 也可以变身养生达人 。
1.核桃与芝麻搭配 ， 可以缓解便秘
核桃仁中富含油脂 ， 这些油脂具有润肠通便的功能 ， 所以对于胃肠蠕动能力不好的人 ， 可以尝试用核桃与芝麻搭配 ， 然后用温水送服 ， 可以缓解便秘 ， 促进胃肠蠕动 。
之所以将核桃与芝麻搭配 ， 是因为芝麻味甜 ， 而核桃有些油腻 ， 这两者搭配 ， 可以很好地消除油腻感 ， 更好地促进食物中的营养吸收 ， 特别是对于芝麻和核桃中的油脂 ， 可以在肠道中充分发挥润滑的作用 ， 养生效果非常不错 。
2.核桃与生姜搭配 ， 可以润肺止咳
有些人经常在晚上睡觉的时候 ， 频繁咳嗽 ， 从而影响睡眠 ， 其实是肺功能不好 ， 如何才能够润肺止咳 ， 核桃仁与生姜磨合成粉末 ， 配合一点蜂蜜 ， 在每晚睡前适当服用 ， 可以很好地止咳 ， 而且还有润肺的功效 。
之所以有这样的功效 ， 是因为生姜与核桃 ， 可以发挥功效互补 ， 既润肺、又止咳 ， 而蜂蜜又被誉为“百草药” ， 所以三者可以凑合成“铁三角” ， 相比止咳药 ， 这种搭档并不会显得逊色 ， 所以推荐大家多在家中备一些 ， 以备不时之需 。
3.核桃直接生吃 ， 可以养胃
有些人早上起床之后 ， 由于没有胃口 ， 所以直接将早餐省略了 ， 其实这样的做法对胃的伤害最大 ， 长期不吃早餐 ， 会导致肠胃功能紊乱 ， 而且胃黏膜也会受损 。
所以 ， 核桃刚好可以发挥养胃的功能 ， 因为核桃中所含的油酸非常丰富 ， 如果能够空腹吃点核桃 ， 核桃分泌的油脂刚好可以覆盖在胃黏膜上面 ， 可以间接保护胃黏膜 ， 而且还会补充人体所需的微量元素、维生素、能量 ， 能间接缓解饥饿感 ， 甚至可以直接代替早餐 。 所以 ， 不想吃早餐 ， 可以来点核桃 ， 效果也不错 。
4.核桃与牛奶搭配 ， 促进骨骼发育
对于长个儿的孩子 ， 家长们要想给娃儿补充充足的营养 ， 核桃与牛奶搭配 ， 绝对是长个儿的“最佳搭档” ， 因为核桃富含维生素、微量元素 ， 可以满足身体成长所需的绝大多数营养物质 。
另外牛奶中富含钙质、微量元素 ， 而且牛奶可以促进身体更好地吸收核桃中的营养 ， 二者食用 ， 对健康的作用非常大 。 所以 ， 建议孩童多吃 ， 不用担心营养不均衡 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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