文章插图
低碳生酮饮食指严格控制碳水摄入量的一种饮食方式 。低碳饮食和生酮饮食是非常流行的减肥风湿，通过严格地限制碳水化合物的消耗量和摄入量达到减肥的方式 。
简单来理解，低碳饮食是一个比较大的范围，生酮是低碳的一种类型，是更加严格的低碳，还附加高脂 。
【低碳生酮饮食是什么?】我们吃的食物中，含有三大主要营养元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪 。米面之类的主食吃太多，饮食重的碳水化合物就非常高 。因为碳水化合物最影响血糖，刺激胰岛素，长期摄入过多，可能导致胰岛素抵抗，这就是糖尿病，各种慢性病的主要原因 。而减少碳水化合物的摄入量，可以改善慢性病，还可以减肥，所以，低碳水饮食就应运而生 。顾名思义，低碳饮食就是降低碳水化合物的摄入量 。
以上就是低碳生酮饮食是什么，希望对大家有所帮助 。
经验总结扩展阅读
- 非你莫属日本留学回来吐槽饮食是哪一期?
- 饮食 8个变胖的坏习惯，你是不是就是这样变胖的？
- 蛋白质 4种不同体重如何高效减肥，附有饮食
- 饮食 国货护肤品天花板 正面硬钢美国雅诗兰黛日本SK 效果好还不贵
- 饮食 揭秘杂粮食谱，让你独自享受美食，轻松瘦身不用愁！
- 饮食 8个减肥冷知识，每养成一个就能多瘦一点
- 健康饮食 “富二代”虞书欣近照，穿吊带时尚裙扎双马尾，清新脱俗气质美
- 健康饮食 朱一龙爆“减肥秘籍”，每月稳定瘦10斤问题不大，很实用建议收藏
- 饮食 减肥，如何逼自己瘦下来？四周减肥法，挑战这个夏天瘦20斤
- 饮食 10个减肥Tips ，让你24小时不间断持续瘦