皮肤|记录护肤冷知识，皮肤越黑越容易晒黑( 二 )
各位小主可以根据自己的皮肤状况，提前2年左右使用一些抗氧化的产品，防止肌肤老化。如果等到皱纹产生，再防止皮肤衰老，就来不及了。
除了皮肤自身在代谢的过程中产生自由基以外，外界也有许多的伤害源会导致自由基的增加，比如说接触污染物、紫外线照射等都能够产生额外的自由基，一旦超过了我们身体的清除能力，就会持续对皮肤造成伤害，引起皮肤的提前衰老，所以要把抗氧化、抗自由基早日提上日程哦~
4.皮肤为什么要抗糖化？
人体蛋白质糖化的特征总结成七个字就是：复杂，缓慢，不可逆。
皮肤里最容易遭到糖化的是胶原蛋白和弹性蛋白，原本修长的蛋白质肽链会因为不同点上的糖化，缓慢而不可逆地纠缠在一起，像一团乱麻一样，失去原本的功能和弹性，皮肤变得松弛，褶皱，暗黄。
角化细胞上有AGE受体，会使细胞释放炎症因子，导致长期的炎症，这也就是为什么糖尿病患者的伤口往往难以愈合。
当人体摄入了过多的精制糖以后，导致血糖会快速的升高，这时人体内多余的糖分就会在血液里流动，附着在胶原蛋白之上，从而就产生了一种不可逆的糖基化产物AGEs（划重点，非常可恶的物质），进而引发面部的松弛、皱纹以及肤色暗黄。
5.日常饮食如何抗糖化？
答：抗糖化其实并不是说要戒掉生活中的所有糖分，就普通的日常三餐摄入还是不能少的。毕竟糖也是一种人体必需的营养成分。我们一般指的抗糖化呢就是要戒掉在三餐以外的各种甜食零食。比如奶茶，蛋糕，辣条，肥宅快乐水等等等...
很多同学可能会说了，我奶茶只喝三分甜或者无糖可不可？
答案当然是一个大大的NO！你以为无糖的奶茶里就没有糖分了吗？有调查显示各种无糖奶茶里依然含有糖分，更别说奶茶里含有的巨量脂肪，也是导致你皮肤差的元凶之一了。
如果实在想要恰点甜食，我还是比较建议吃水果和喝鲜榨果汁哈。虽然也是同样含有糖分，但不会像奶茶蛋糕那么夸张。里面的各种营养对身体也有好处。
除此之外，我们在日常三餐饮食中也要尽量选择低GI的食物。GI简单来说，是衡量每种食物AGEs生成速度的指标。GI越高，血糖上升的指数也就越高，话句话来说就是危害更大。
因此呢，只要我们在饮食上尽量选择低GI的食物，就能够有效的减缓糖化反应物质的生成。一般来说，GI值大于70的都属于高GI食物，大家在日常生活中也可以尽量注意一下。
【 皮肤|记录护肤冷知识，皮肤越黑越容易晒黑】
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