心理咨询：内心不安，该如何让自己安定下来？( 二 )
如果说幼年时父母与家庭对我们安全感的塑造起着重要的作用 ， 那么 ， 当我们成年后 ， 我们该如何对自己的安全感负责呢？
倘若我们开始尝试放下让别人来让自己有安全感的期待 ， 逐渐向内求 ， 把安全基地重建在自己身上 ， 我们就能够获取真正的足够的安全感 。
亦如提问的这位女士 ， 朋友和自己在意识上都知道自己过着美满幸福的家庭生活 ， 却困惑与苦恼于为何还是缺乏安全感 。
由于提供的信息有限 ， 因此很难推测你所说的“居安思危”具体是怎样的情况 。
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不过你可以问自己几个问题：
一、一般是在怎样的情形下自己会“思危”？
是听或看到或发生什么客观事情？莫名的不由自主的产生思绪？
二、会“思”到怎样的“危”？
会担心有糟糕的事情发生？对目前生活或关系感到不安 ， 患得患失 ， 总是觉得一切是虚的 ， 不知道哪一天会如泡影般骤然幻灭？亲密关系中的人会随时离自己而去？自己是否能真正、长久拥有眼前这些幸福？还是……
三、当自己“思危”时 ， 体验到是怎样的情绪与感受？
身体会有怎样的反应 ， 这样的感觉在过去是否有类似的经历 ， 如果有 ， 是否有发生过怎样的事情？
如果这位女士想进一步了解自己解开困惑 ， 欢迎继续留言 ， 补充更多的信息 ， 更加针对性地探讨 。
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当然 ， 对于我们每个人来说 ， 要增强自己的安全感 ， 也有不少的途径 。
用心经营亲密关系 ， 让美好的关系滋养我们的内心；
增长知识提升能力 ， 让丰富的视野充盈我们的内心；
努力提高经济收入 ， 让充足的物质强大我们的内心；
与积极自信的重要他人亲近 ， 让乐观稳定感染着我们的内心……
上面等等这些都是我们可以为自己获得更多的安全感而去努力的 。
而如果自己发现好像穷尽外界的一切途径仍无法感觉安全感的充足 ， 那就需要向内审视自己了 。
要知道 ， 往往在我们开始察觉自己内心的时候 ， 也是最好的修复改善契机哦 。
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