导读：数九寒天期间天气寒冷 ， 那么 ， 2022年数九寒天是几月几号？2022什么时候数九寒呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧 。
【2022年数九寒天是几月几号 2022什么时候数九寒】2022年数九寒天是几月几号
2022年数九寒天是2022年12月22日-2023年3月12日 ， 共81天 。
2022年的数九是从2022年冬至开始的 ， 2022年冬至时间：12月22日 ， 农历十一月廿九 。因为每年的数九都是在每年的十二月二十三号开始的 ， 从这一天开始也就是数九的到来 ， 天气也会越来越冷 。它从冬至那一天开始算起 ， 进“数九”,俗称“交九” ， 以后每九天为一个单位 ， 谓之“九” ， 过了九个“九” ， 刚好八十一天 ， 即为九“ ， 那时就春暖花开了 。
2022什么时候数九寒
一九：2022年12月22日~2022年12月30日；
二九：2022年12月31日~2023年1月8日；
三九：2023年1月9日~2023年1月17日；
四九：2023年1月18日~2022年1月26日；
五九：2023年1月27日~2023年2月4日；
六九：2023年2月5日~2023年2月13日；
七九：2023年2月14日~2023年2月22日；
八九：2023年2月23日~2023年3月3日；
九九：2023年3月4日~2023年3月12日 。
数九寒天如何养生
一般数九寒天是一年之中最冷的时期 ， 此时可以通过穿着、饮食、运动、理疗等方法来进行养生 。建议在天气比较寒冷的时候注意保暖 ， 以免受凉导致感冒 。
1、穿着：日常起居应注意祛寒 ， 衣物可适当增厚 ， 室内尽量保证温暖 ， 但日常穿着不能过厚 ， 出汗过多也会损伤阳气 。腰是肾府 ， 如果腰受到寒气侵袭 ， 容易伤及身体的阳气 ， 所以要注意避免腰受寒 ， 可以使用护腰防风保暖 。还要注意脚部的保暖 ， 穿厚实的袜子 ， 早晚坚持搓揉脚心 ， 可以促进血液循环 ， 疏通经络；
2、饮食：在饮食上 ， 阳虚者可以适当食用具有补肾和温阳性的食物 ， 比如羊肉、牛肉等 。而痰湿体质、湿热体质者可适当多吃白萝卜 ， 具有降气、化痰、消食的功效 。数九天饮食还要避免食物过咸、过凉 ， 应减咸以养心气；
3、运动：数九寒天运动注重动静相融 ， 不宜剧烈运动 ， 可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动方式 ， 有助于疏通气血、活动筋骨 。运动量适中即可 ， 要避免大量出汗 ， 运动前要做一些热身运动 ， 以免损伤筋骨；
4、理疗：数九天较寒冷 ， 容易造成虚寒之症的发生或加重 ， 此时可以通过艾灸、足底按摩、泡脚等方法刺激人体阳气 ， 祛除体内寒气 。艾灸的作用是温经散寒、行气通络、补虚扶阳 ， 脚底按摩能打通人体的任督二脉 ， 可对脏腑起到一定的调节作用 。
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