铠甲护士|世界上公认的十大长寿习惯，不妨看一下自己占了几个？( 二 )
因为在坚果中富含大量的营养成分 ， 例如不饱和脂肪酸 ， 纤维素和蛋白质 ， 不过每天不要一次性吃太多 ， 一次维持在50克左右即可 。
9.多做家务
很多子女特别孝顺 ， 不舍得让家里的老人做家务 ， 但根据最新的研究 ， 发现老年人多做做家务反而对身体健康有利 。
因为老年人多做家务不仅是体力劳动 ， 可以锻炼大脑 ， 只要掌握好劳动的力度 ， 对大脑和身体都是有非常好的好处的 。
10.晒晒太阳
坚持晒太阳 ， 可以说是一项0成本的养生方式 ， 不过现在正处于三伏天气 ， 想要晒太阳可以在下午4点之后 ， 坚持每天晒太阳一个小时可以帮助身体合成更多的褪黑素 ， 既能增强人体免疫力 ， 还可以帮助除寒除湿 。
结语：以上这10种让人长寿的好习惯 ， 虽然看起来很简单 ， 但是真正能做到的人少之又少 ， 不知道屏幕前的各位能做到几种呢？
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