三伏天是一年之中最炎热的一个时期 ， 这个时候很多人都会晒背养生 ， 这样可以祛湿排毒、增强体质等 ， 对身体有一定的好处 。三伏天晒背有一定讲究 ， 早上十点以前或者下午三点以后都可以晒背 ， 但是中午不建议晒背 。
三伏天晒背上午好还是下午好
建议早上的时候晒 。
三伏天是一年当中最热的一段时间 ， 此时太阳的紫外线强度也比较大 ， 所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒 ， 这个时候的紫外线强度相对来说比较低 ， 不会对人体的皮肤造成较大的刺激 。
如果上午没时间的话 ， 那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背 ， 这样也同样可以起到去除寒湿的作用 。
三伏天晒背中午可以吗
不建议中午晒 ， 会容易晒伤肌肤 ， 还容易中暑 。
通常情况下 ， 正中午的太阳是比较大的 ， 紫外线比较强 ， 这个时候很容易晒伤肌肤 ， 所以一般都不建议在大中午晒背 。三伏天晒背可以选择上午9~10点的太阳 ， 或者下午3点以后的太阳 。每次晒太阳都可以选择晒背 ， 而且时间时间不宜过长 ， 一般在20分钟左右即可 。虽然 ， 是早晨晒太阳 ， 但在晒太阳还是要做一些预防措施 ， 以免晒伤 。
三伏天晒背的注意事项
三伏天期间适当进行晒背是很好的 ， 但是需要注意以下事项：
1、注意晒背时间 ， 三伏天期间阳光是比较大的 ， 因此晒背的时候一定要注意时间 ， 一般不建议挑温度高的时间进行 ， 否则很可能会导致皮肤烫伤 。
2、三伏天的时候晒背需要注意饮食 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 同时像,芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物最好不要在晒背前食用,否则可能会引起日光性皮炎、过敏性药疹或其它身体不适的症状 。
【三伏天晒背上午好还是下午好 三伏天晒背中午可以吗】3、三伏天晒背之前需要注意 ， 不能进行洗澡 ， 因为人体皮肤内的7-脱氢胆固醇物质含量比较高 ， 这种物质在紫外线下可以逐渐转化为维生素D3 ， 有助于人体吸收钙质 ， 洗澡会将这种清洗掉 ， 从而导致晒背效果降低 。
经验总结扩展阅读
- 三伏天晒背有自然风能晒吗 三伏天晒背要避风吗
- 三伏天晒背可以穿防晒衣吗 三伏天穿防晒衣晒背有效果吗
- 立秋分上午和下午吗
- 三伏天 抓住三伏天，7个方法逼着自己在这个夏天瘦瘦瘦
- 三伏天晒背要晒三十天吗 伏天晒背要晒多少天才好
- 三伏天晒背要晒头顶吗 晒背要晒脖子吗
- 晒背要把背部露出来吗 三伏天晒背可以穿衣服吗
- 晒背是在太阳下还是在阴凉的地方 三伏天晒背需要晒几天
- 三伏天晒背是每天都晒吗 三伏天晒背可以穿衣服吗
- 三伏天晒背是在室内还是室外 晒背在屋里可以吗