夜宵最好吃一些较易消化的食物如水果、粥、面条、点心、馄饨等 。不要吃些不易消化的食物如饼干、炒粉、鸡蛋等高脂肪难消化的食物,睡前喝点牛奶有助睡眠 。
【夜宵吃啥】夜宵,又称宵夜、消夜,是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐,时间特指休息时间,通常为九点至至凌晨四点前 。
夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴,合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力,而且对治疗一些慢性病有利,不合理、不健康的夜宵则危害多多 。
宵夜最好在睡前2小时吃完,并且要避免油脂高的食物,油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,甚至会影响第二天的食欲,让最重要的早餐吃不下 。
经验总结扩展阅读
- 二伏吃啥
- 尿酸偏高不能吃啥
- 美食教程 夏天减肥吃啥?推荐这5道菜,低卡饱腹又解馋,常吃瘦得快不伤身
- 宵夜和夜宵的区别
- 鸭子吃啥
- 宵夜和夜宵的区别是什么
- 刺猬吃啥东西
- 宠物狗大便干燥小狗大便干燥吃啥药?
- 蚕吃啥
- 北方清明节吃啥