天气渐冷，很多人都会感觉到身体变得乏力，并且变得非常喜欢睡觉 。因为身体的各项营养没有跟上，所以很容易出现这个问题 。那么，冬天应该吃什么比较好呢？
一、滋补润脾胃为主 。
冬季适合吃一些温补的食物，这些食物能够让全身上下暖和起来，从而能够滋养身心 。各种各样的煲汤是比较适合的饮品，因为汤汁浓郁，营养非常丰富 。多食用煲汤能够让身体的循环变快，从而增强身体的免疫力 。
二、喝水需谨慎 。
天气变凉以后，大家会发现自己上厕所的次数变多了 。这是因为肾虚的原因，喝热水时加入当归等补血中药能够改善这个问题 。不要在冬季喝凉水，凉水会让肾脏的压力变大，从而更容易尿频 。
三、吃肉很重要 。
冬天人体的体能都会下降，所以需要吃肉来补充身体的蛋白质，才能保证身体的温暖 。所以，冬天可以多吃一点羊肉或者牛肉等温补肉类，这样的肉类能够让你的身体变得温暖起来，从而让你的免疫力和体能提高，也就不会那么容易犯困了 。
四、萝卜 。
冬天的萝卜似人参，萝卜可以帮助身体排出废物，从而起到滋补的效果 。萝卜味道辛辣中带点香甜，不管是煮汤还是烧菜都别有一番风味，另外萝卜的性质属于温性，在冬天食用会有很不错的暖身效果 。
五、寒凉食物尽量不吃 。
【冬季养生食疗 透析健康长寿老人的秘密】在北方，坐在炕上吃冰棍是因为北方的天气过于干燥，很容易上火 。但是在南方，冬天非常湿冷，如果这时候吃冷饮很容易导致身体受到伤害 。冬天身体积累下来的寒凉会在春天体现出来 。
经验总结扩展阅读
- 春天喝什么茶最好养生
- 冬季喝什么养生茶对身体好
- 男性养生茶配方大全
- 健康养生常识大放送 多喝水的好处
- 秋天适合喝什么茶养生
- 适合冬季喝的茶有哪些
- 秋季养生小提示 教你轻松保健身体不出错
- 花草茶品种大分享 这些搭配教你健康养生
- 冬季花草茶搭配大全
- 养生茶系列大放送 护肤美容效果佳