好处：
1. 促进身体健康：茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类物质 ， 这些物质能够抗氧化、抗炎、抗癌 ， 有利于保护心脑血管、增强免疫力、防止肥胖等 。
2. 改善口气：茶叶含有芳香物质 ， 可以去除口腔异味 。
3. 提神醒脑：茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统 ， 使人头脑清醒、意志坚定、精神旺盛 ， 提高工作效率 。
4. 安神助眠：茶中含有脂肪酸等物质 ， 可以缓解疲劳 ， 帮助睡眠 。
5. 降低胆固醇：茶的茶多酚可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量 ， 有利于保护心血管健康 。
坏处：
1. 饮用过量会影响肠胃：茶含有刺激性的物质 ， 过量饮用可能导致胃肠道不适 。
2. 影响睡眠：晚上饮用茶可能影响睡眠质量 。
3. 加糖过多会导致肥胖：茶本身对身体有益 ， 但加入过量糖类则会增加身体负担 ， 导致肥胖 。
4. 茶叶本身含有咖啡因：饮用过量的茶叶会引起心悸、头痛等一系列不适 。
【经常喝茶有什么好处和坏处】5. 饮用茶叶受到质量的影响：低质量的茶叶中可能含有重金属等有害物质 ， 长期饮用可能会对身体造成不良影响 。
经验总结扩展阅读
- 小米mix4有哪些优缺点_小米mix4怎么样
- 茶有多少个品种
- 碧螺春茶叶上有白色绒毛
- 灵芝的功效与作用有哪些 经常食用延年又益寿
- 茶叶有农药残留吗
- 没有开瓶器怎么开rio
- 药膳养生食谱大揭秘 总有你想要的味道
- 每天一杯绿茶有什么好处
- 干白和干红哪个养生
- 最有效的中药减肥茶配方