【了解食疗与养生的关系 教你轻松保健身体不出错】食疗，即指的是通过日常的饮食来改善身体的不良状况，这种方式通常要长时间的累积才能达到我们所需要的效果 。下面就让我们一起来了解下食疗菜谱有哪些吧！
食疗与养生，二者是相辅相成的 。精心准备的营养美食，通过日积月累的食用，可以对身体起到保健作用，即我们所说的养生 。下面就让我们一起来了解下养生食疗的食谱吧！
1、西红柿鲍鱼煲 。
第一，购买好新鲜的鲍鱼仔若干个，以及番茄、香菜、番茄酱、淀粉等材料 。
第二，一部分的番茄洗净下到热水里烫熟，捞起后去皮切成弯月状，然后放到小砂锅里摆成莲花形；另一部分的番茄放入搅拌机中，加少量清水，打成番茄汁 。
第三，鲍鱼从壳上挖出，清洗并去除内脏，下到开水里焯烫一遍，捞起备用 。
第四，打出的番茄汁入小锅中煮开，调入白糖、番茄酱和盐，煮匀后，将鲍鱼仔下锅，调至小火，盖上锅盖，慢慢的焗上20min，期间注入水淀粉勾芡 。煮好后，倒入刚刚摆成莲花状的小砂锅里即可 。
2、香芋炖琵琶腿 。
第一，准备好琵琶腿、小香芋、香菇、冰糖、胡椒粉、黄酒等材料 。
第二，琵琶腿用水冲洗，并打上刀花，置入热水锅中焯烫，滤去上边的血水；小香芋洗去泥，削皮后浸泡在水里备用；干香菇提前泡发 。
第三，炒锅里入油烧热，将琵琶腿下锅慢煎，并调入足量的黄酒、冰糖、五香粉、胡椒粉和酱油，不断翻炒使得鸡腿均匀的上色 。
第四，炒至鸡腿变色后，注入清水，需要没过材料，随后放入小芋头和香菇，大火煮开后转文火炖上30min 。等到汁水收紧时候，添点盐调味即可 。
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