你接受着这份爱 ， 又被不爱折磨着 ， 最后你觉得你付出很多去爱他 ， 却没有换来他对你的真心实意 ， 却不曾想从最初开始他给你的就不是有质量的爱 ， 你却信以为“他是那个唯一” 。
真相三：可以为你疯狂的人 ， 也许并不懂得什么是爱 。
在爱情里 ， 有些疯狂的事情会被视为源自于真爱 。
比如 ， 他在情绪失控的时候可能会伤害他自己 ， 以此来证明有多爱你；
还比如在伤害你后 ， 他会在你面前苦苦求饶 ， 得到你的原谅 ， 如果你不答应他就会想尽办法的纠缠、威胁等等让你妥协 。
在这些行为发生的同时 ， 可能还会伴随着他真情流露的样子 ， 他可能会哭会闹 ， 会时而哀求时而霸道 ， 这些他的言语里都有一个理由“太爱你了” 。
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你也被他的情绪感染 ， 因此一遍遍地落泪 ， 一遍遍地在心里退步 ， 你会相信他有他说的那样爱你 ， 可是你忘记了他可能并不懂得什么是爱 。
真正的爱一定不是通过伤害的方式来表达的 ， 当你觉得自己很痛苦 ， 而他的行为给你们之间带来了伤害却又觉得他很爱你时 ， 你可能已经被他的模式左右 。
事实上 ， 他可能并不懂得什么是爱一个人 ， 如果懂得爱他一定会知道伤害不等于爱 ， 无论他伤害的方式和对象是谁 ， 这都是一种威胁不是爱 。
03
知道了什么是爱 ， 下一个问题就更加尖锐 。
为什么明明感受得到不被爱 ， 或者不够被爱 ， 或已经在感情里受了很多的伤害 ， 你还是会爱这个人 ， 还是会放不下 ， 还会同样去相信下一段低质量的感情？
第一点 ， 就是我们在前文分析的 ， 你心里对“何为真正的爱 ， 有质量的爱”一直都没有一个清晰的认识 。
感情结束后你并没有认真的去反思 ， 为什么你经历的感情会出现一些问题 ， 盲目的又在遇到下一段感情后踏入其中 ， 不断重复着相信、爱、付出、在感情里不被爱、结束后心有不甘的种种痛苦 。
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第二点 ， 在你心里你可能并没有分清楚你是在爱 ， 还是在“迷恋”痛苦 。
迷恋痛苦：是你把爱与痛苦联系在一起 ， 你把经历痛苦 ， 遇到矛盾分歧争吵 ， 以及两个人在撕扯中感受“撕心裂肺”的感觉理解成爱 。
你以为你之所以痛苦 ， 是因为你太放不下对他的爱 ， 是因为你们太爱彼此 ， 你的爱和痛苦似乎让你“感动”了自己 ， 这种既痛又爱的感觉 ， 让你迷恋着 。
所以你为什么放不下一个不怎么爱你的人 ， 你为什么会一次又一次遇到类似的不是很爱你的人？因为你在爱情里的模式“吸引”来了相似的关系状态 ， “吸引”来相似的不够爱你的人 。
这一点对你来说会有一点难以接受 ， 但是这就是你需要看见且能够做出调整的部分 ， 让你受伤且痛苦的循环才可以被打破 。
对应的想要远离低质量的爱 ， 需要做出的调整也有两个方向：
第一 ， 在感情里保有更清晰的真爱观 ， 懂得识别走近你的人他给你的爱是否是优质的 。
别只听信好听的言语 ， 别接受以爱之名的控制 ， 别把威胁和伤害视为真爱的留恋 ， 主动与低质量的感情划清界限 ， 被低质量感情伤害的概率就少去很多 。
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第二 ， 建立更多的自我觉察 ， 优化自己对待情感的内在模式 。
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