拉伸运动是运动前做还是运动后做? 拉伸运动在什么时候做最好

1、一般拉伸动作是放在运动完之后的 , 如果是在运动前进行拉伸动作 , 尤其是在做一些力量性的训练的时候 , 可能会增加身体受伤的概率 , 因此建议将拉伸动作放到运动结束之后 。
【拉伸运动是运动前做还是运动后做? 拉伸运动在什么时候做最好】2、正常的健身顺序是应该先热身 , 进行无氧运动 , 然后再进行有氧运动 , 最后进行拉伸动作 。

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