|管理好情绪，才能过好这一生
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想要幸福 ， 最重要的是：不管遇到什么样的境况 ， 我们都能保持内在的宁静和谐 ， 也就是说让我们的“心家”始终通透敞亮 。
许多人会花很多时间、精力和费用买房子、装修房子 ， 远远超过让自己的“心家”处在宁静和谐的投入 。
但是 ， 当你的内在跌宕起伏 ， 无法平静的时候 ， 你所住的房子很难是家 ， 很多时候会是负担、甚至是战场 。
“心家”才是我们首先要建设的地方 。
你在什么地方投入 ， 就会在什么地方收获 。
内心宁静和谐、自由快乐 ， 在哪都能感受到家的温暖 ， 所以 ， 你真正的家 ， 是你充满宁静和谐的心 。
让自己的“心家”宁静和谐 ， 最重要的是拥有优秀的情绪管理能力 。
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许多伙伴有各种各样的情绪困惑 ， 会通过各种渠道问我们：如何平抚、怎么化解？
我们想告诉大家：只要 ， 你愿意不断地探索、学习和践行 ， 没有化解不了的情绪 。
只是 ， 太多的人 ， 一生都没有学习过如何了解和化解自己的情绪 。
事实上 ， 情绪不是我们的对手 ， 而是帮手 ， 是来提醒我们需要回到宁静和谐的信号 。
每一种情绪 ， 都是一种提醒 。 也许我们偏离了内心的方向 ， 这些情绪是想提醒我们 ， 帮助我们回到正轨 ， 回到自己的中心 。
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我们内在的世界其实跟外在世界一样 ， 丰富多彩 。 有些时候 ， 可能我们的内在世界比我们的外在世界还要丰富多彩 ， 还要有趣 。
情绪 ， 都是帮助我们来对自己内在的世界有充分的了解 。
我们怎么面对呢？
（1）不要对抗 ， 这些情绪来了以后说：“哦 ， 我的天使来了” 。
（2）在身体可以找一个情绪的定位 ， 因为所有情绪都能够在身体里面找到定位 。 比如说 ， 有很多人愤怒的时候觉得头疼、难过的时候心疼、害怕的时候胃疼 。
（3）把关注点放在身体上 ， 好好去安抚 ， 去问问我们的身体到底需要什么？
（4）按照你身体告诉你的去回应 。
（5）非常非常感谢你的情绪 ， 带你走向越来越宁静和谐之路 。
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【通向幸福和成功的六个关键能力的核心是什么】
（1）活在当下；
（2）抗挫折能力；
（3）让自己处在平静的状态；
（4）给自己闲暇的时间；
（5）善待自己 ；
（6）关怀他人 。
我认为：任何人若不能把情绪处理好 ， 不可能拥有以上六种能力 ， 会经常后悔过去、担心未来、不满今天 。
【|管理好情绪，才能过好这一生】所以 ， 情绪管理才是最核心的基础要素 ， 是建造幸福人生的地基 。
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