香艾儿|三伏是减肥“易瘦期”！艾灸，躺着也能瘦！( 二 ) 随着夏天的到来

合理运动注意营养虽说艾灸、按摩对减肥有一定的效果，坐着躺着也能瘦，但也不能表明可以完全不运动，适当地运动、哪怕外出走走半小时，对我们的身体也有好处。
减肥还要配合饮食与运动，饮食应讲究营养搭配，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的优化组合，还要适当的进食蔬菜和水果。
坚持运动能够让痰湿体质慢慢向平和体质转变，可以选择慢跑、太极、散步等，注重运动强度和心率变化，并保证每次运动的时间。
需要提醒大家的是，减肥过程是培养良好生活习惯的过程，减肥不要盲目追求速度。体重下降过速不仅会影响身体健康，还很容易导致体重反弹。
综合上述，合理饮食运动，配合中医减肥手段一段时间，相信不久之后地您，也可拥有一个健康美丽好身材。