减肥方法|从200斤到120斤，德云社少班主郭麒麟坦言：减肥只靠2点
【减肥方法|从200斤到120斤，德云社少班主郭麒麟坦言：减肥只靠2点】
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在这个以瘦为美的年代 ， 越来越多的人都开始注重自己的身材 ， 减肥也成了当代最热门的话题 ， 有些人减肥是为了身体健康也有一部分人减肥是为了让自己的形象和气质更好 。
今天向大家介绍的这位是家喻户晓的德云社少班主郭麒麟 。
说起郭麒麟 ， 相信大家对他都非常熟悉了 ， 作为郭德纲的儿子郭麒麟并没有凭借父亲的关系进入娱乐圈 ， 而是通过自己的努力成为了娱乐圈胸炙手可热的流量明显 。
郭麒麟不仅演过很多电视剧 ， 而且他也参加综艺节目给大家留下了好的印象 ， 虽然郭麒麟长得并不是特别的帅气 ， 但是总给人一种特别亲切的感觉 ， 一双迷人的小眼睛笑起来的样子非常的可爱 ， 再就是继承了父亲搞笑的天赋总能给观众带来笑点 。
虽然郭麒麟现在是一个帅气的小鲜肉 ， 但是他之前也是一个小胖子 ， 曾经用了五年的时间从200斤减掉了将近80斤 ， 虽然看着时间有些长但是对于郭麒麟来说已经算是一个突破 。
曾经郭麒麟在接受采访的时候说过：
变瘦这件事是演员的一个艺德体现 ， 生活中我接触很多偶像明星 ， 非常佩服他们 ， 因为人都有欲望 ， 但是人家就身材方面控制得很好 ， 看见好吃的不想吃嘛 ， 人家不知道在屋里躺着比健身房撸铁舒服吗？但人家会控制住自己 ， 这就是敬业！
从200斤到120斤 ， 德云社少班主郭麒麟坦言：减肥只靠2点
郭麒麟作为减肥成功的典范 ， 被问到减肥用什么方法的时候他笑了笑只说了6个字“管住嘴 ， 迈开腿 。 ”
▲管住嘴
虽然我们总说要管住嘴 ， 但是随着生活水平的提高 ， 市面上出现了各种各样的美食 ， 尤其是对于女生来说永远都抵挡不住美食的诱惑 。
对于想要减肥的人来说 ， 能够管住最抵挡得住美食的诱惑是非常关键的 。
平时要保证一日三餐以清淡为主 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 多喝水可以加快体内的新陈代谢 ， 对于高热量高脂肪的食物闭口不吃 。
▲坚持健身运动
大家口中所说的迈开腿就是要从健身运动开始 ， 动起来总好过天天瘫坐着 。
俗话说生命在于运动 ， 经常运动对我们的身体也有好处 ， 不仅可以增强抵抗力和免疫力 ， 也能够促使成天在体内的垃圾和毒素 ， 随着汗液排出体外 ， 从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果 。
生活当中有很多年轻人因为工作或者是生活的原因 ， 没有办法走进健身房去锻炼身体 ， 尤其是到了中年的男女疏于对自己的身材管理就会出现肥胖臃肿的现象 。
这也是缺乏锻炼的表现 ， 那么生活当中可以尝试一些比较简单且不占用太多时间的运动 ， 比如跑步 ， 瑜伽或者是普拉提都是有氧运动 。
这几项运动也不受时间和地点的限制 。 在家里就可以轻松完成 ， 而且对于身体各部位的肌肉都能够达到很好的锻炼效果 ， 让肌肤更加的紧致 ， 从而达到燃脂瘦身的效果 。
想要拥有好的身材必须要付出不为人知的努力和汗水 ， 当然减肥也不能急于求成 ， 一定要按照循序渐进的方式来运动 ， 要不然很有可能会给我们的身体带来不必要的损伤 。
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