众所周知，人体内有一种物质叫嘌呤 。对于中老年人来说，代谢能力差，多吃了高嘌呤的食材，就更容易引起通风，手脚痛，那你知道高嘌呤食物有哪些？现在小编带你们一起来看看高嘌呤的食物排行榜，一起来了解下吧！
高嘌呤的食物排行榜第一名、带鱼【高嘌呤食物有哪些 高嘌呤的食物排行榜】基本上所有鱼皮的嘌呤含量都很高，这第一名就是带鱼了，[bai]像是带鱼之类的海鱼，所含的嘌呤都非常高，带鱼的鱼肉和，表面的银色物都是带鱼嘌呤的来源，如果咱们实在想吃，一定要把带鱼的内脏去干净之后，再刮一刮表面的银色物，这样能够降低嘌呤，做法最好选用干炸，不要进行红烧，这样也能降低嘌呤，搞清楚你才不会手脚疼 。
第二名、猪肝猪肝也是含的嘌呤非常高，因为它属于动物的内脏，像是猪心，猪肝，猪肺，嘌呤都不少，尤其是像猪肝，很多人喜欢买卤好的，刚才说了，卤好的肉类会含有很多嘌呤，所以这更加重了猪肝的嘌呤含量 。如果您实在想吃，可以把猪肝用啤酒和清水清洗干净之后，简单的炒一炒，这样也会减轻很多，搞清楚你才不会手脚痛 。
第三名、火锅类食物火锅类的食物，比如火锅鱼，火锅鸡，涮火锅，羊肉火锅，牛肉火锅等这些食物，含的嘌呤也很高，肉类经过火锅长时间的炖煮，一定会产生高嘌呤，中老年人代谢不好，多吃了就会容易手脚痛，如果实在想吃，可以简单的把肉类炖一炖，不要进行涮火锅，这样会好很多，搞清楚你才不会手脚痛 。
第四名，生蚝生蚝在这么多的食物中，能上得了排行榜的，说明嘌呤含量还是非常的高的，尤其是到夏天，烤生蚝啥的，很多人爱吃，但吃了之后，你就会手脚疼，如果实在想吃，可以把生蚝肉取下来，焯上一遍水之后，再进行烹饪这，样会减轻很多，搞清楚，您才会手脚不痛 。
经验总结扩展阅读
- 容易长胖的主食有哪些 最容易长胖的主食排行榜
- 原神没有课题的答案任务怎么完成
- 临沂有哪些土特产 临沂最有特色的5种特产排行榜
- 杭州有名的特产有哪些 杭州十大知名特产排名
- 世界上最恐怖的鱼类有哪些 世界十大怪鱼排名榜
- 体型最大的十种鱼有哪些 世界上现存最大的鱼TOP10
- 世界上最毒的水母有哪些 世界公认十大剧毒水母排行榜
- 世界上哪些动物最为稀有珍贵 世界上非常稀有的十种动物排行榜
- 世界上毛最长的动物有哪些 世界上毛发最长的十大动物排行榜
- 男士穿衣风格有哪几种?