说到三伏天 ， 大家可能了解的不够全面 。三伏天被分为初伏、中伏、末伏 ， 每个阶段都代表了不同的气候 ， 我们在对应的时间里可以注意一下这个时间的讲究 。出伏代表着初伏即将结束 ， 那么 ， 今年2023年的末伏会在什么时候？
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2023年出伏时间
2023年的出伏时间是8月20日 ， 我们在出伏这天要注意对应的讲究 。在三伏灸是利用“冬病夏治”原理 ， 在夏天治疗冬天好发的疾病 ， 以预防和减少病症在冬季发作 。三伏灸是广受好评的传统中医疗法 ， 但并不能包治百病 ， 它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病 ， 如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；一类是跟虚寒有关的疾病 ， 如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病 。三伏天是非常重要的日子 ， 我们要在这几天做好身体素质的培养 。
2023年初伏第一天是几月几号
今年初伏的第一天是2023年的7月11日 ， 初伏代表着三伏天即将到来 。夏至后第三个庚“庚午日” ， 是2023年7月11日 ， 也就是入伏第一天 ， 到7月20日结束 ， 为期10天；立秋后第一个庚“庚子日” ， 是2023年8月10日 ， 也就是入伏第一天 ， 到8月19日结束 ， 为期10天；初伏和末伏的时间是固定的 ， 我们确定完了 ， 中间的天数就是中伏 。因此 ， 2023年中伏有两个“庚日”组成 ， 分别是“庚辰日”和“庚寅日” ， 一个庚日是10天 ， 两个庚日就是20天 ， 起止时间为2023年7月21日-8月9日 。这便是三伏天的三个阶段分法 ， 为了能更好地迎接三伏天的到来 ， 我们要了解初伏的日期和讲究 。
三伏天气如何
【2023年出伏时间 2023年初伏第一天是几月几号】到了三伏天我们就会准备一些比较养生的食物 ， 在三伏天要非常重视食补 。或许是因为天气炎热 ， 我们更加喜欢吃一些冷的东西 ， 虽然可以算作是一种物理降温的方式 ， 让我们的温度降下来 ， 但是实际上也和我们的身体有一种不一样的温差 ， 导致我们身体更不舒服 。三伏天的时候气温很高 ， 天气很炎热 ， 所以很多人为了给身体降温 ， 就喜欢吃一些冰冻的食物 。其实 ， 在三伏天的时候 ， 吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外 ， 还容易诱发一系列的肠胃疾病 ， 还会造成身体寒气堆积 ， 从而引发一系列的身体疾病 。所以说 ， 在三伏天期间 ， 大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物 。食补的过程中要注意合理搭配 ， 根据气候的变化去食用 。
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