吕周小盼说情感|肝不好的人，远离“3字、谨记4话”，还你“婴儿肝”( 二 )
建议：在泡脚的时候 ， 我们可以选择适当放一些花椒或者姜片之类的小植物在里面 ， 效果则会更加 ， 每次泡脚的时长应该控制在30分钟左右 ， 感觉身体微微出汗即可 。
第三句话：多运动
常言道：“生命在于运动” ， 每天保持适当的有氧运动 ， 对肝脏健康是很有好处的 ， 特别是 ， 晚上吃饭后 ， 抽空的时候走走路、散散步 ， 不仅能够减轻疲劳 ， 有助睡眠 ， 更重要的是还可以减轻肝脏负担 ， 完善肝脏的功能等作用 。
第四句话：多吃绿色食物
在饮食方面 ， 肝病患者平日应该尽量多吃一些新鲜类的蔬菜水果 ， 合理控制大鱼大肉的摄入量 ， 特别是油炸类、烧烤类、精加工类要少吃 。
另外 ， 食物变质、发霉后 ， 一定要及时扔掉 ， 不能食用 ， 特别是大米、玉米、各类坚果、食用油有哈喇味的也不要吃 。
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