鹌鹑蛋一天建议吃3-5个 。鹌鹑蛋是一种营养价值非常高的蛋类,其营养成分远远的高于鸡蛋 。适量食用鹌鹑蛋,可以有效的吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素,为身体的新陈代谢提供能量 。
鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有“卵中佳品”之称 。
鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道好,药用价值高 。
【鹌鹑蛋一天吃几个】优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳、壳硬,蛋黄呈深黄色,蛋白黏稠 。
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