1、改变走路姿势
每个人走路都是不一样的，所以很多人走路姿势都各有各样，同时在脚部磨损方面都有差异 。走路姿势如果不正确有可能会导致脊椎和腰椎出现问题，也会影响胃蠕动能力，导致胃部充满脂肪 。
也因此，想要减少腹部赘肉，第一要点就是改变走路姿势 。可以在走路时有意识的脚跟先接触地面，然后再落下脚尖 。同时也要站直腿，需要长期坚持 。
这个动作尽管做起来很简单，但经常做这个动作会使身体的重心靠近中间，让腰部自然伸直，利于胃肠道蠕动能力增强;自然而然就会瘦了 。
【肚子两侧赘肉怎么减 肚子两侧赘肉怎么减去】2、仰卧起坐
仰卧起坐，大多数女性在学生时代必定经历的一项体育项目 。其实，仰卧起坐还可以减肥 。主要是用于减掉腹部赘肉，需要长期坚持 。
仰卧起坐一次做30组，根据时间增加次数 。仰卧起坐初期会有腰部和腹部疼痛情况，其实这种情况是正常的 。毕竟做仰卧起坐会对胃部造成挤压，让胃部增加蠕动次数 。
3、深蹲
深蹲其实不单单是锻炼肺活量，同时深蹲运动还是减肥的主要运动之一 。所谓的深蹲是通过大腿和臀部的肌肉起到收缩和拉伸作用，从而对腹部施加压力达到瘦腰目的 。
深蹲一天至少20组，不可多做，避免造成肌肉拉伤 。深蹲不仅可以消耗脂肪量，同时也能刺激心脏达到增强心脏功能目的 。这种方式最适合上班族，偶尔深蹲能够放松身体和促进血液循环 。
经验总结扩展阅读
- 减脂腹部赘肉方法 腹部赘肉减肥方法
- 怎样减掉小肚子上的赘肉 怎样减掉小肚子上的赘肉方法
- 男人减肚子的方法 男人减肚子的办法
- 河蟹怎么蒸
- 运动减肚子最好方法 运动减肚子的最好方法
- 酵素果冻吃了拉肚子好还是不拉好 吃酵素果冻为什么会拉肚子
- 吃酵素果冻拉肚子一般拉几天正常 吃酵素果冻拉肚子怎么办
- 梭子蟹肚子底下一堆黄的是什么
- 花胶是鱼的什么部位
- 电视柜怎样设计比较好看呢 电视柜两侧摆放什么装饰好