一根煮玉米大概有多少卡路里

【一根煮玉米大概有多少卡路里】一根煮玉米的热量大概有300大卡,具体需要看玉米的大小 。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡,一根中等大小的煮玉米一般为200克左右,其中可食用部分大约为80-90克 。
玉米,又叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等,营养价值较高,尤其是维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍 。
玉米本身是一种粗粮,含有丰富的纤维素,一天不建议食用过多,否则容易导致身体出现不适 。
玉米是世界重要的粮食作物,广泛分布在美国、中国、巴西和其他国家,我国全国都有栽培,不过主要分布在黄河以北地区 。

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