气血虚吃什么补最快女人 女人吃什么补气血

气血两虚一般女性者居多,尤其是随着年龄增长,或者是生育后的女性,大多数都会有气血两虚的症状,补气血一般是中医和食补这两种居多 。下面就为大家介绍气血虚吃什么补最快女人 。
气血虚吃什么补最快女人
1.鸽子汤
鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效,做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材 。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用,还有大病初愈的朋友养身食用,刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用 。
2.五红汤
五红汤由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水,将红豆先下锅 。这五味食材都是补气血的好食材,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果 。
3.黑豆
黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子,当中含有高达36%的优质蛋白质,能够有效满足人体对蛋白质的需求 。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效,对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果 。
4.黑米
黑米滋养肾脏,延缓衰老,有利于毛发的生长 。它能够促进血液循环,帮助气血畅通,减少体内血瘀现象 。在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮,粗纤维消化能够减少血脂的上升 。
5.银耳红枣汤
红枣养胃补气血,银耳可以滋阴补脾 。银耳红枣汤的做法也非常简单,将银耳和红枣各泡20分钟,放入锅中煮沸即可,气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆,加强补气补血的功效 。
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