运动|大体重减肥别心急，想快速瘦下来，千万不要这样做！
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大体重的宝宝们 ， 你们是不是也听说过 ， 空腹运动更有效率？今天我们就来正式说明 ， 大体重宝宝们 ， 千万别心急 ， 一定要避免空腹运动！
为什么大体重宝宝不能空腹运动？
因为大体重空腹运动不仅不能够高效燃脂 ， 反而还很容易引起低血糖！还会导致你们的运动能力下降 ， 心悸、头晕 ， 甚至还会引起其他的不适症状 。
记住！大体重宝宝们在运动前 ， 一定要吃东西！这正是印证了那句话“没有吃饱 ， 哪有力气减肥！”
另外 ， 因为运动会造成大量的流汗 ， 大体重的宝宝们一定要充分地补充水分 。 一旦身体缺水 ， 体重看起来是轻了一点 ， 但实际却很容易造成水肿 ， 不仅让你们看起来更显胖 ， 还会影响代谢 。
还需要注意的是 ， 我们在吃东西后 ， 千万不要立刻去运动 ， 一定要等半小时后 ， 再开始投入运动哦 。
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
【运动|大体重减肥别心急，想快速瘦下来，千万不要这样做！】下课~
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