39健康网|汗液是天然“散热器”！不过要留意：身上4处爱出汗，是疾病预警( 二 )
?3、全身大汗
甲状腺激素分泌过多 ， 会使人体代谢加快、产热多 ， 导致全身大汗淋漓 ， 持续出汗 ， 特别是在运动或劳累后 。 如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠、大便次数增多等情况 ， 可能预示甲亢 。
4、颈部大汗
颈部大量出汗是低血糖的信号 ， 尤其是糖尿病人 ， 由于胰岛功能异常 ， 如果出现脖子和发际线处大量出汗 ， 伴有心慌、手抖、饥饿感等症状 ， 应及时处理、就医 ， 避免意外 。
延伸：夏季运动小建议
规律运动是促进健康的有效方式 ， 在闷热的夏季 ， 如何保证安全 ， 又能有效锻炼 ， 可是一门大学问 。 著名医学网站WebMD总结各项研究 ， 给出了以下几点建议 。
?1、正确的时间
夏天的气候闷热 ， 运动时不可避免地要降低强度、减慢速度 ， 建议尽量选择早上7点前或下午6点后运动 。 太阳升起和落山后 ， 温度也随之下降 ， 还可以避免紫外线的直射 。
2、多喝水
运动期间不是口渴才饮水 ， 即使不觉得口渴 ， 也要随时补充水分 。 最好随身带上一瓶水 ， 或者确定沿路能方便买到饮用水 ， 避免饮用含咖啡因或酒精的饮料 。
?3、慢一点
天气潮湿闷热的环境下 ， 人们需要花更多时间来完成相同的运动量 ， 因此如果天气比过去更热 ， 应该放慢脚步 ， 或者减少在户外运动的时间 ， 避免中暑 。
4、穿着轻便
合适的衣物更有利于吸汗、排汗 ， 夏季运动最好选择透气性好、吸汗的面料 ， 颜色选择浅色 ， 可以反射阳光 。 此外 ， 运动时脚部也容易出汗 ， 应选择透气的鞋子和吸汗的袜子 。
5、遵循医嘱
对于患有糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病人群 ， 在开始运动前 ， 需咨询医务人员 ， 避免运动不当带来并发症或是加重病情 。 此外 ， 服用一些药物时 ， 如β受体阻断剂、ACE抑制剂、利尿剂等 ， 会加重身体对炎症的反应 ， 在夏季运动时更要小心 。
?炎炎夏日 ， 出汗不等于养生 ， 运动也要讲究 ， 希望大家能过个健康、开心的夏季！
参考资料：
[1
汗蒸真的能“排毒”吗？排出来的到底是什么？了解这点就不怕被骗. 腾讯医典. 2020-01-12
[2
身体异常出汗大意不得 ， 这几种情况或是疾病征兆.华医网.2021-06-29
[3
Exercising in the Heat：9 ways to keep your summer workouts safe. FROM THE WEBMD ARCHIVES
【39健康网|汗液是天然“散热器”！不过要留意：身上4处爱出汗，是疾病预警】未经作者允许授权 ， 禁止转载
经验总结扩展阅读
- 因为周迅和高马尾才是绝配！
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 大寒 等一场雪停，等一朵花开，只要心存热望，寒尽就是春生
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 为什么要学会放手？是为了放过自己
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西