快速问医生|三高不能吃肉？四种肉糖尿病患者适合吃，可能有你喜欢的
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三高指的是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的统称 ， 患者一旦患上就很难完全痊愈 ， 大多需要终身治疗 。据了解 ， 这3种疾病既可以独立发生 ， 也能够相互影响 ， 它主要是由于各种不良的饮食习惯引起的 ， 要是患者经常吃高脂肪以及高热量的食物 ， 那么患病的可能性会比较高 。
因此 ， 很多患者认为 ， 在患上了三高之后就不能吃肉了 。
但其实 ， 三高人群在平时的时候还是要适当地吃肉 ， 这主要是因为肉类里面含有很多人体必需的营养物质 ， 而这些物质是植物性食物里面没有的 ， 过度地控制肉类的摄入很容易会引发营养不均衡的问题 。不过 ， 患者在吃肉的时候还是有很多需要注意的地方 。 首先 ， 三高患者要减少红肉的摄入 ， 比如猪肉 ， 羊肉等 ， 要知道这些肉里面含有大量的脂肪 ， 经常食用的话可能会导致患者体内的血管出现硬化的情况 。
另外 ， 患者在烹饪肉类的时候 ， 要尽量搭配一些豆类食品 ， 降低胆固醇 ， 软化血管 ， 并且预防动脉硬化的问题 。
相较于红肉 ， 下面这几种肉才是糖尿病患者适合吃的食物 。
一、鸡胸肉
首先 ， 相较于牛肉 ， 猪肉等红肉 ， 白肉里面含有的油脂比较少 ， 可以适当地多吃一些 ， 在各种白肉中 ， 鸡胸肉是一种比较好的选择 。
据了解 ， 去皮的鸡胸肉里面含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质 ， 能够有效地降低体内的血压和血脂含量 ， 促进血管的通畅 ， 防止血管堵塞 ， 从而达到缓解病情的作用 。二、鱼肉
患者可以多吃一些鱼肉食品 ， 这类食物不仅油脂含量比较低 ， 而且还存在多种营养物质 ， 能够有效地促进身体的吸收 ， 调节体内的血糖含量 ， 长期食用的话就可以达到比较好的治疗效果 。
具体来看 ， 鱼肉有很多不同的种类 ， 其中三文鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能够增加血管的弹性 ， 降低胆固醇 。
而鲤鱼虽然含有的脂肪比较高 ， 但是相较于红肉 ， 消化起来还是比较容易 。
因此 ， 患者可以适当地将猪肉等肉类食品换成鱼肉 。
三、鸭肉
鸭肉不仅脂肪含量比较少 ， 而且里面含有的许多化学成份和橄榄油比较像 ， 食用的时候并不会引起血脂的明显升高 。
因此 ， 如果患者在生活中多吃一些鸭肉 ， 那么就能促进胆固醇的消化 ， 降低血脂的含量 ， 进而对高血压以及高血糖的问题进行调节 。
时间一长 ， 还可以有效地预防心血管疾病的发生 。
四、鹅肉
不仅如此 ， 患者在平时的时候还可以吃一些鹅肉 ， 这种肉里面含有大量的微量元素、氨基酸以及维生素 ， 能够促进体内的血液循环 ， 调节血管的通透性 ， 从而减轻三高患者的不适症状 。不过 ， 要注意的是 ， 患者最好不要过多地摄入这种肉类食品 ， 要按照一定的营养搭配比例去食用鹅肉 ， 这样才能达到调整三高的效果 。
【快速问医生|三高不能吃肉？四种肉糖尿病患者适合吃，可能有你喜欢的】以上就是适合三高患者食用的4种主要肉类 ， 在食用的时候还是要注意控制 ， 尽可能地多吃上述这几种肉 ， 少吃脂肪含量比较高的肉类食品 ， 患者还要注意营养的均衡 ， 摄入食物的种类要尽量多样化 。
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