徐老谈养生|洗澡的时候搓这5处，通经活络去病痛
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许多人在洗澡、洗脚的时候 ， 通常只洗几个常见的部位 ， 例如：头、背部、四肢、胸腹 ， 其实我们身体有一些特殊的部位 ， 洗澡时越爱洗它们 ， 寿命就会越长久 ， 今天就一一给您介绍 。
搓一搓脚心 ， 十二经络通了
为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴” ， 这个穴位主肾 ， 常常揉搓按摩可以壮肾 ， 还可疏通十二经络 。
涌泉穴
搓揉涌泉穴的好处：
1. 中医认为涌泉穴一通 ， 就能有助于打通十二经络 。 轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用 ， 调节你的植物神经系统 ， 帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度 。
2. 活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气 ， 有使肾精充足 ， 耳聪目明 ， 发育正常 ， 精力充沛 ， 性功能强盛 ， 腰膝壮实不软 ， 行走有力等 。
3. 缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等 。
4. 缓解帮助治疗头顶痛 ， 头晕 ， 眼花 ， 咽喉痛 ， 舌干 ， 失音 ， 小便不利 ， 大便难 ， 小儿惊风 ， 足心热 ， 癫疾 ， 霍乱转筋 ， 昏厥等 。
5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果 。
【徐老谈养生|洗澡的时候搓这5处，通经活络去病痛】
手心搓脚心 ， 我们不仅洗澡的时候要多做 ， 平时睡觉前也可以常做 。 每天晚上睡觉前 ， 左手搓右脚 ， 右手搓左脚 ， 差不多20分钟 ， 脚底发热 。 这样可以解除疲劳 ， 还可以有助于睡眠 。
除了搓洗脚心
洗澡时的养生妙招还有哪些呢？
清洗腋下：防治心脑血管等循环系统疾病
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位 ， 很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了 。 其实 ， 腋下是需要我们认真清洗的 。
1.有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病 。
2.防治肋间神经痛等神经系统方面的疾病 ， 包括肩周炎等 。
3.有效地改善身体的血液供应 ， 刺激淋巴 ， 改善心肺功能 ， 增强食欲 ， 并且还能提高消化能力 。
清洗小腿肚：燃烧脂肪 ， 帮助减肥
每天清洗一下自己的小腿 ， 而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚 ， 就可以快速提高身体的温度 ， 从而加快身体的新陈代谢 ， 帮助我们有效燃烧脂肪 。
在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按 。 小腿肚比较硬的人 ， 要慢慢地搓揉 ， 千万不要太过用力 。
清洗三角窝：防治高血压、神经衰弱
三角窝就是我们耳朵部位的角窝 ， 经常清洗这里并且揉搓 ， 对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果 。
我们在搓揉三角窝的时候 ， 可以用指甲适当的掐按 ， 以感到微微疼痛或者是灼热为度 ， 不能强行大力的按揉 。
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