张根仙|张根仙：请远离掰手腕，它是一项极其危险的运动......
去年冬天 ， 几个人一起聚餐 ， 由于主人有点事 ， 要来的晚些 ， 我们几个就聊天 ， 谈到的掰手腕 ， 一个个子不高的朋友兴奋地说 ， 他是去年单位搞得趣味运动会的掰手腕冠军 。
聚会谈笑中
【张根仙|张根仙：请远离掰手腕，它是一项极其危险的运动......】我们几个人都说：“你个子一般 ， 身材瘦弱 ， 不太像冠军” 。 大家都要比试一下 ， 结果这个冠军真的是名副其实 ， 太厉害了 ， 一会就把我们几个都收拾了 。
我们都很好奇 ， 纷纷向他请教秘诀 。 他告诉我们 ， 掰手腕是一个极限的运动项目 ， 风险很大 ， 弄不好可以把手腕掰断的 ， 尤其是两个人势均力敌的时候 。 除了掰断手之外 ， 还容易造成手腕软骨的损伤、肱骨内上髁炎等不良的后果 。
他提醒我们以后 ， 要少掰手腕 ， 好的掰手腕高手是经过锻炼的 。 他这样一说 ， 还真的吓了我一跳 ， 真的没有想到掰手腕 ， 还有很深的门道 。
记得我小时候 ， 小朋友没有事 ， 经常在一起掰手腕 ， 也没有感觉到什么 ， 不过有一次 ， 可能是掰手腕时间有点长 ， 手腕隐隐作痛了很久 ， 这个确是真的 。
掰手腕其实是一项很危险的运动
他接着说：想成为一个优秀的掰手腕高手 ， 需要注意以下的几点：
一 ， 经常性锻炼骨骼 ， 尤其是手腕 ， 肱骨 ， 肘关节和肩关节等等 。 尤其准备开始掰手腕的时候 ， 一定要提前活动 ， 把肌肉活动开 ， 正式开始的时候 ， 记住一定不要猛发力 ， 要循序渐进的发力 ， 避免运动伤害 。
二 ， 发力的时候是斜向发力 ， 避免直接横向发力 ， 不要让肱骨正面受力 ， 避免手被掰断或者肌肉拉伤 。
三 ， 掰手腕的姿势一定要正确 ， 切记肘贴近身体 ， 不能改变姿势 ， 要和身体紧紧挨着 。 如果改变的姿势 ， 受伤的风险就会增加 。
四 ， 不建议年龄大的人掰手腕 ， 由于人年龄大 ， 骨骼比较脆 ， 风险会更大 。
听了他的讲述 ， 感觉一下子吸收了不少知识 ， 我们几个都50多岁的人了 ， 以后掰手腕这样的事 ， 可能就永远的拜拜了 。
年龄大的人要远离掰手腕运动
关于掰手腕的小故事 ， 今天就分享到这里 ， 希望也对你有所帮助 ， 感谢你的阅读 。 你的关注 ， 就是对我最大的支持 ， 感恩有你！
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