娱乐小龙星|膝盖疼痛难忍？骨科专家教你护理，下楼不在疼痛！
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膝盖疼痛难忍？骨科专家教你护理 ， 下楼不在疼痛！
要预防滑膜炎 ， 平时一定要做好预防 ， 防止关节损伤 ， 避免外力撞击 。 而中老年人 ， 在运动前 ， 一定要做好充足的准备 ， 做好热身活动 。 运动中 ， 要控制运动量 ， 不易过度运动 ， 以防损伤膝盖 。 而滑膜炎患者 ， 平时最好多卧床休息 ， 减缓膝部压力 ， 可以躺在床上做运动 。滑膜炎的病因：
1、内部环境
人体内 ， 在正常状态下 ， 酸碱平衡 ， 血液循环良好 。 而一些因素 ， 会破坏体内平衡 ， 扰乱内分泌 ， 使体内环境偏酸性 ， 使膝内产生积液 ， 从而引发滑膜炎 。
2、外力撞击
膝盖 ， 在受到外力撞击时 ， 易损伤外部骨骼 ， 震伤内部构造 ， 进而使滑膜受到损伤 ， 引发滑膜炎 。 甚至在撞击后 ， 使滑膜破裂 ， 造成永久性损伤 。
3、过度活动
活动时 ， 膝部的磨损加剧 。 而过度活动 ， 会使磨损再度加剧 ， 而且 ， 膝部得不到充分休息 。 这样 ， 就容易损伤滑膜 ， 诱发滑膜炎 。
滑膜炎久治不愈有什么后果：
1、滑膜炎严重的时候会损伤滑膜内部的平衡 ， 由于滑膜细胞被破坏 ， 滑膜组织再生和修复能力明显的再降低 ， 这样很容易引起膝关节肿痛和关节增厚的情况发生 。
2、膝关节滑膜受损之后 ， 关节内部会有充血的情况 ， 初期的时候不是很明显 ， 但是后来如果不疏通血液的循环 ， 会引起关节积液变成血红色 ， 同时在行走时出现走路不便的情况 ， 甚至有走路困难的表现 。
在我们的传统疗法中贴膏药是应用最为广泛 ， 效果最为显著的方法 ， 但是市面上膏药的品质良萎不齐 ， 这边把自己使用过效果可以的膏药分享给大家！
通络祛痛膏
止痛效果不错 ， 见效快 ， 适合短期用 ， 持续时间比较短 ， 时间长了没太大效果 。
融禾消痛贴
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效 。 能够有效消除炎症和水肿 ， 疏通经络滋养受损的膝关节软骨 ， 使其恢复原有弹性解除炎症的目的 。 中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶 ， 发挥药物自身的治疗作用 ， 从病根上解决问题 ， 一般2-3个周期就可得到康复 。
复方南星
温和不刺激 ， 一贴可以用24小时 ， 效果也挺好的 ， 但是不好撕下来 ， 会很疼 ， 还在可忍受范围内 。
滑膜炎的养护？
1. 注意保暖
没有什么比健康还要重要的 ， 不要为了追求美丽 ， 放弃健康 。 出门做好膝盖的保暖工作 ， 如戴上保暖的护膝 ， 在北方的冬季 ， 需要穿上保暖的棉裤哦 。
2. 饮食
多吃一点温补的食物 ， 甜食不要吃 ， 其酸性成分会加重关节痛 ， 可以多喝牛奶、豆浆 ， 豆类食物如豆腐、豆皮等 ， 多吃有益处的 。
3. 少走路
【娱乐小龙星|膝盖疼痛难忍？骨科专家教你护理，下楼不在疼痛！】对于已经患有此病的患者 ， 日常需要减少走路 ， 不要频繁的爬楼梯 ， 对于登山爱好者 ， 有必要放弃这个运动 。
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