跑步|妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了( 四 )
跑步运动的创始人之一，肯尼思 。库伯可能低估了跑步对妇的好处 。他在《新需氧学》一书中写道：“有腹痛病的妇女感到跑步是非常不舒服的 。单是根据常理，她们就该在那几天中暂停锻炼 。”并不是每个妇女都同意这个看法 。纳塔利 。布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失 。”
印第安纳大学女子总教练马吉 。阿尔博姆认为，参加跑步的大部分妇女在月经期都感觉好一些 。她还说，“月经周期不会使身体情况有多大改变 。这一周期的某些阶段、使妇女处于更容易从事有效活动的状态* .但是，在日常活动中，这种差别 是十分微小的，以致根本看不出来 。在月经周期的任何阶段，都应当能够参加田径运动 。”
注：* 主要是在经后期，那时体内合水量最少（因而休重也最轻） 。另外一些调查者报告说，能够从锻炼中得到神益的经期现象决不仅仅是腹痛，克利夫兰的G.J.厄尔德利博士指出：“田径运动员极少有经前紧张的症状，特别是头痛和痛经（行经疼痛和困难这一症状的医学术语） 。”
伊瓦林 。金德尔博士的看法更进一步 。他说，身体情况非常好的妇女，不仅经期不适的情况少，背痛、消化系统功能紊乱、感冒、过敏等情况也会减少，而且也不象以前那么疲劳了，大多数妇女开始跑步之后，都会惊喜地发现自己的耐力有了增加 。一位名叫琼 。奇克的跑步者谈到，她一夜要起来三次照顾她的新生婴儿：“原来，我一到下午三、四点钟就没有精神了 。到六点钟我就想睡觉，连晚饭也不想做了 。跑步使这一切都改变了 。我的感觉比以前好多了，使我简直不能相信 。”
看来，从中可以得到的教训是：在月经期内也要坚持跑，即使你不大想跑 。你也许对这样做的结果感到满意，要是你不满意，随时可以停下来 。
【本文节选自《跑步圣经》，作者：乔治·希恩，有删减；如有侵权，请联系删除】
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