玉竹有以下功效与作用：
1. 补益养颜，促进新陈代谢，增加皮肤弹性
2. 健脾益肾，促进消化吸收，滋润肠胃
3. 强壮筋骨，预防骨质疏松
4. 改善失眠、盗汗、头晕等症状，养血安神
5. 抑制肿瘤细胞生长，具有抗癌作用
玉竹的禁忌：
1. 孕妇忌食玉竹
2. 玉竹性温补，体内火盛者不宜食用
3. 有湿热病症者、脾胃虚弱者忌食
4. 风寒、寒湿症状严重的人不宜食用
【玉竹的功效与作用禁忌】5. 过多食用易引发便秘 。
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