月经是每个女生都会来的 ， 每个月的那几天女性的身体都是非常虚弱的 ， 如果吃东西不注意很容易让身体更加难受 ， 下面就来讲一下月经期应该吃什么调理身体 。
月经期间 ， 女性身体的血液会流失一些 ， 这个时候人会非常绵软无力 ， 吃的食物要能补充身体流失的能量 ， 又容易消化 。
所以可以选择比较好吃的蔬菜水果类食物 。这类食物一般都有甘甜的味道 ， 吃了以后让人的心情会好一点 ， 而且比较容易消化不会在体内囤积造成腹部不适 ， 从而加重月经期的难受感 。在选择蔬菜水果的时候要注意 ， 不要吃冰冻的 ， 常温或者用热水泡过的是比较好的选择 。
香蕉是月经期需要多吃的一种食物 ， 香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 维生素B6能够安定人的神经 ， 对于月经期间情绪不稳定 ， 心烦意乱有非常好的镇静作用 ， 会让你的心情缓和一些 ， 平静一些就不会有非常多的不适 。月经期的时候买熟一点的香蕉 ， 口感会更加软糯 ， 含有的维生素也会相对多一点 ， 效果自然就会好一点 。
月经期身体不舒服 ， 心情放好一点就能缓解身体的不适哦 。
月经期间也要多吃黄豆 。月经期间女性体内会流失非常多的铁 ， 这个时候要适当的补充一点铁元素 ， 不然月经后身体就会亏虚得更厉害 。黄豆里面含有丰富铁元素 ， 月经期间可以每天给自己喝一杯黄豆打的热豆浆 ， 不仅暖胃 ， 而且补充铁元素 ， 让流失的血液都能慢慢补回来 。
【月经期吃什么比较好 这些你都注意到了吗】月经期的女性容易暴躁发脾气 ， 这是非常正常的 ， 因为身体上的不舒服 ， 所以不要太压抑自己 ， 心情放好一点 ， 多吃一点调理的食物 ， 对于身体恢复是非常有帮助的 。
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