我们都知道多吃维生素c对身体起着很大的好处 ， 它能帮助我们抵御外界带来的很多病菌 。这种物质对皮肤也起着很大的作用 ， 但是你知道维生素C什么时候食用吗？
一、饭后食用 。
身体先消耗吃进去的食物 ， 紧接着消化储存的脂肪 ， 再然后消化营养物质 。维生素C是一种水溶性的营养素 ， 能够快速的被小肠吸收 ， 也能够快速的随着尿液被排出体外 。饭后食用能够让这种物质在身体中留存比较长的时间 。
二、晚上食用 。
维生素C这种物质是非常吸光的 ， 所以如果是想通过摄取这种物质美白的话 ， 建议不要在白天使用 。晚上是身体的代谢时段 ， 这时候物质会和身体的血液快速的结合 ， 从而加快代谢能力 。所以我们建议在晚上吃完饭以后食用比较好 。
三、并不是必不可少的物质 。
营养元素很重要 ， 但是不是必不可少的 。食用过量的维生素C很容易让身体出现一些问题 ， 例如坏血症和白癜风等疾病 。孕妇也不应该摄入太多的维生素C ， 可能会引起子宫的收缩 ， 以至于导致流产的局面 。
四、感冒时 。
维C对于治疗感冒有着很好的效果 ， 对于一些普通性的伤寒感冒 ， 只要用维生素C兑水服用 ， 效果会比很多药剂还有用 。但是对于病毒性的感染是没有什么效果的 ， 这一点大家需要看清楚 。
【维生素c什么时间吃比较好 注意禁忌让你正确认识营养素】五、水果 。
水果中已经富含很多营养素了 ， 所以我们在生活中几乎不用再去利用药剂来补充 。但是很多人不喜欢吃水果 ， 或者一些特殊的身体原因应该少吃水果 ， 这时候就应该吃一些药片来维持身体的营养需求 。
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