另外，还可以选择新鲜蔬菜、生鱼、瘦肉、豆类、蛋类等适当的酒菜，补充肝脏酒精代谢所需的酶和维生素 。
6、偶尔才吃蔬菜和水果
饮食均衡，蔬菜水果是我们日常饮食的重要组成部分，因此平时只喜欢肉，如果不喜欢蔬菜和水果，得癌症的风险就会增加 。
研究表明，长期大量摄取红肉和熟肉制品分别增加了29%和50%的结肠癌危险 。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果很不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被诊断为晚期胃癌 。
蔬菜和水果一直被认为是维生素c和纤维素的最佳供给源，具有抗癌作用 。研究表明，胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，特别是口腔、食管、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强 。所以，我建议平时注意蔬菜和水果 。
7、吃饭不规律
吃饭经常不按时，似乎成了现代人的通病，其实，这对身体非常不利 。研究表明，不规则的饮食习惯会引起肥胖和胃癌 。
在临床上，询问癌症患者时，很多人不吃早饭、中午吃得晚、半夜吃零食 。
传统中医认为按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，可以保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生 。另一方面，饮食有利于唾液分泌，唾液定时分泌有助于癌性物质的消化 。
8、就餐环境不愉快
现代研究认为不良情绪的变化是癌症的“活化剂” 。有学者收集了近50年的资料发现忧郁、焦虑、失望、悲伤等不良情绪往往是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常在1~2年内可能会引起疾病 。美国专家调查的500例癌症患者有明显的精神外伤史 。
【社会人必须注意的饮食坏习惯】这可以理解为，在不舒服的环境下吃饭，一定会直接影响脾胃功能，使脾胃运动失调，肝气不畅，每天引起气滞血浆，为癌症的发生创造条件 。现代人一边工作一边吃饭，一只手拿着饭盒，另一只手拿着电话，怎么能健康呢？
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