学会说“不”的人生，到底有多爽？
我们在与他人相处时 ， 经常会遇到有人请你帮忙的情况 。
大部分人都不懂如何开口拒绝 ， 或是不知道怎样巧妙的拒绝 。
每个人的时间和精力有限 ， 应该在处理好自己的事情之后在考虑帮助别人 ， 这个时候 ， 学会说“不”就非常有必要了 。
但是生活中我们总是很难对别人张口说不 ， 总感觉会影响感情 ， 或者让别人不舒服 ， 或者会觉得自己不礼貌 。
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其实 ， 你违心的去帮助别人 ， 会带来更多的负面影响 。 比如你可能因为影响了自己的事情而带有负面情绪 ， 或者你总是会草草应付等 。 这样反而花了时间还没有得到一声真诚的感谢 。
那么 ， 我们不会说“不”的原因有哪些呢？
分析1：不自信 ， 难拒绝 。
北京师范大学心理系博士邓丽芳女士 ， 她表示：一个人的拒绝能力与自信程度紧密相连 。 不敢拒绝其实也是缺乏自信、自身人格不成熟的一种表现 。 这样的人因为害怕拒绝别人、得罪别人 ， 经常违心地去顺从他人 ， 致使自己的一些需求得不到满足、自己的一些要求得不到正视 ， 从而产生自我挫败的心理 。
拒绝别人和被别人拒绝其实是所有人每天都有可能经历的事情 ， 这是人生非常真实的一面 。
谁都曾经有过这样的经历 ， 我们的朋友、亲人、同事或者是领导来找我们寻求帮助 ， 但是有的时候他们所提出的要求是我们不可能或者不愿意做的 。
因此我们可能会拒绝请求 ， 又或者违心地接受却做的很勉强 ， 甚至不能兑现承诺 。
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分析2：因为不懂技巧 ， 所以不会拒绝 。
不管是在生活中 ， 还是在忙碌的工作中 ， 我们经常会遇到各种各样自己不想去做的事情 ， 那么到底应该怎样处理或者拒绝这些事情呢？
这也是一门学问 ， 能够拒绝别人的同时又不让别人因为这件事不满或者心生恨意是需要一定技巧的 。
举个例子 ， 可能很多人都遇到过在酒宴上被人劝酒 ， 但是自己又非常不想喝 ， 怎么样才能安然脱身呢？这就要看自己的智慧了 。
小李特别不能喝酒 ， 有次在公司年会上 ， 同事们都起哄让小李必须喝酒 ， 无奈之下 ， 小李趁同事不注意的时候给岳父发了条短信 ， 让他给自己打个电话 ， 就说家里有事需要他回去 。
没一会 ， 等大家要灌酒的时候 ， 小李的电话响了 ， 他岳父在电话里说：“小李 ， 赶紧回来一下 ， 家里有事找你！”
小李假装非常不情愿 ， 对同事们说：“各位真是对不起 ， 我回去一下马上就回来！”
结果小李出去找安静的地方待着 ， 一直到酒会快要结束时才回来说了几句道歉的话 ， 大家自然也没太在意 。
我们在拒绝别人时 ， 一定要考虑到对方的感情 ， 说话态度要好 ， 尽量不要损坏双方是交情 ， 还要明确说出事实 ， 要实话实话 ， 不要出现含糊不清的说法 。
一旦说话模糊不清 ， 就会导致对方不能明白你的真正意思而产生误会 ， 彼此之间很容易产生一种隔膜 ， 影响两个人的感情 。
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分析3：对于“分外事”拉不下面子 。
在工作中 ， 最基本的任务是完成自己的分内之事 。
很常见的 ， 刚刚进入公司的实习生或是新员工总是会被老员工要求做各种分内工作以外的事 ， 影响自己的工作进程不说 ， 还有可能严重影响自己的实习成绩 。
懂得拒绝“分外事” ， 拒绝毫无原则的“奉献” ， 代表你开始重视自身价值的需求 ， 表明你可以把注意力更多地放在工作上 ， 而不是单纯地想通过熟络各种人际关系来获得提升和嘉奖 。
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