紫外线|想要比同龄人老得慢，坚持这3个好习惯，皮肤会逐渐细腻有光泽
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编辑：小羊
哈喽 ， 大家好 ， 我是小羊 ， 带你一起了解时尚、了解美 。
抗老、变白似乎都是很多小仙女们的愿望 ， 毕竟谁不想要元气、胶原蛋白满满的样子呢？
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所以在25岁 ， 不论你有多懒 ， 想要比同龄人老得慢一些 ， 那么一定要开始抗衰老 ， 并且是正确的抗衰老 。
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但很多姐妹在开始抗衰老的时候总想要靠护肤品来缓解 ， 当然一些抗老的精华确实能够起到一定的作用 ， 但也要配合日常的一些习惯 ， 才能够指真正开启你的抗衰老之路 。
那么各位想要开始抗老的姐妹 ， 就需要注意日常的一些小细节 ， 坚持一些好习惯 ， 让你无形中显嫩、减龄 ， 看起来比同龄人更年轻 。
所以想要延缓衰老首先就要从抗氧化、抗糖化、补油开始 。
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抗氧化是抗氧化自由基的简称 ， 抗氧化是预防衰老的重要步骤 ， 也就是清除自由基的过程 。
自由基是指独立存在、不成对的分子或原子 ， 它会吸取肌肤上的电子进行配对 。 并且它会攻击我们的肌肤的细胞内的蛋白质和DNA ， 破坏细胞原有的弹性和柔韧度 ， 导致我们的肌肤失去原本的屏障功能 ， 从而产生不可逆的衰老 ， 常表现为肌肤没有光泽、皮肤松弛、肤色暗沉、产生皱纹等 。
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而自由基来源于很多方面 ， 比如：紫外线、作息不规律、饮食不当、化妆品、汽车尾气等 。
【紫外线|想要比同龄人老得慢，坚持这3个好习惯，皮肤会逐渐细腻有光泽】
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·如何抗氧化——预防紫外线
像紫外线就是最直接破坏我们胶原蛋白、刺激黑色素、大量分泌自由基的元凶之一 ， 所以日常是第一步就是要做好防晒工作 。
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紫外线按照波长分为：UVA、UVB、UVC ， 其中对皮肤造成直接伤害的就是UVA和UVB 。 而UVA的是长波紫外线 ， 虽然的它的强度没有UVB高 ， 但是它的渗透力更强 ， 能够直接达到我们的真皮层 。
除了晒黑我们的肌肤 ， 同时还会导致我们胶原蛋白网络的塌陷 ， 引起皮肤光老化 ， 所以真正的罪魁凶手是它 。
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在挑选防晒的时候不是只看spf的指数 ， spf主要是阻隔UVB ， 而pa值才能够阻挡UVA ， 而“+”越多 ， 则表示预防能力越强 。
除此之外 ， 防晒霜的用量也很重要 ， 没有涂抹够也只是在做无效防晒 。 不同质地的防晒霜用量的大小会有些许差别 ， 一般都在一元硬币大小的范围 ， 可以根据质地适当地增加/减少 。
同时还要补涂防晒 ， 基本上以1-2小时补涂一次为准 ， 如果像上班族长时间待在室内的可以不用补涂 。
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不过也会有小姐妹觉得夏季涂防晒霜很黏腻、不够轻薄 ， 那么你就要做好物理硬防晒 ， 可以选择带有防晒指数的遮阳伞、防晒衣、防晒帽、墨镜等 。
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