韩艺瑟|韩国“不老女神”韩艺瑟，分享5天轻松减3磅餐单，每天还能吃甜品
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
获韩国“冻龄女神”美名的韩艺瑟 。 凭着在《Big Issue》和《幻想情侶》里出色的演技而为人所认识 。 从出道开始就备受瞩目 ， 镜头前后都是魅力十足 ， 多年来韩艺瑟无论是身材还是外貌都是女神感
拥有完美身材及天使般脸孔的她 ， 犹如吃了“不老防腐剂” ， 外貌跟刚出道时真的没什么差别 。 近来 ， 韩艺瑟经常在YouTube上网友分享日常化妆步骤及生活日程 。 她更自信素颜上镜 ， 皮肤状态堪称零瑕疵 。 难怪短短一年间已经收获多达82万粉丝支持 。
【韩艺瑟|韩国“不老女神”韩艺瑟，分享5天轻松减3磅餐单，每天还能吃甜品】韩大美女更与粉丝大方分享减肥方法 ， 公开自己亲测有效的“5日减3磅”餐单 ， 身高168cm的她 ， 只用了短短5天 ， 就从49.7kg减到48.3kg 。
难道20年来 ， 她保持完美身材的秘诀就在于此？准备好纸笔 ， 一起来抄笔记吧！
Day 1 三餐+日程早餐
每天起来必喝一杯黑咖啡是韩艺瑟多年来的习惯 。 接下来 ， 她会一边听音乐 ， 一边使用椭圆滑步机（elliptical trainer） ， 做一个小时带氧运动 。
运动前喝一杯咖啡有助燃烧脂肪 。 且咖啡有利尿作用 ， 可以帮助身体改善水肿问题 。 但是如果是为了减脂的话 ， 就最好选择不加糖和奶的黑咖啡 。
接下来就是自制麦碗 。
把奇亚籽、天然燕麦（Muesli）及富含蛋白质的乳酪全加入碗中 。 待燕麦稍微浸软一些就可以食用了 。
燕麦和奇亚籽都是富含膳食纤维素的食物 。 天然燕麦是粗粮 ， 含糖量极低 ， 常吃燕麦片可以减缓血糖波动 。 燕麦含有丰富的B族维生素和锌元素 ， 它们都对糖和脂肪的代谢有调节作用 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”