平安才是福|夏天养心重中之重
text":"一年之中 ， 夏天是心最累的季节 。 中医认为 ， 夏天阳气最旺盛 ， 而“心”正好是主阳气的脏器 。 心脏的阳气能推动血液循环 ， 维持人的生命活动 ， 所以夏天心脏生理活动最活跃 ， 也最累 。 一旦阳气过剩 ， 心火过旺 ， 不仅容易烦躁发火 ， 还会降低人体免疫功能 ， 从而引发各种疾病 。 比如 ， 盛夏里老人经常会出现心律失常、血压升高的情况 。
夏天养心 ， 最关键的是要护好心脏 。 首先 ， 避免过热和过凉 。 过热的情况在夏天很常见 ， 比如中午12点 ， 顶着烈日在街上行走 ， 很容易在短时间里加速血液流量 ， 增加心脏和血管的负担 。
【平安才是福|夏天养心重中之重】而不少人为了避暑 ， 整夜开空调 ， 冷热环境的交替 ， 也很容易引起心脏的不适 。 其次 ， 要多吃一些养心的食物 ， 特别是心阴虚者 ， 注意少劳累 。 天气特别热的时候 ， 可以含片西洋参 ， 或者用桂圆、麦冬等泡水喝 ， 大枣小米粥也是不错的选择 。 另外 ， 夏天一定要少吃太咸的食物 ， 动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点 。
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