牛奶是一种很古老的天然饮料 ， 它含有丰富的营养物质 ， 很多人每天都会喝一杯牛奶 。每个人喝牛奶的时间段都不相同 ， 有人选择在早上喝 ， 也有人在睡前喝 ， 那睡前喝牛奶好吗？
提起牛奶 ， 大家肯定都不陌生 。牛奶是一种营养丰富的饮品 ， 不少人会在早上的时候喝一杯牛奶 ， 也有人会在晚上睡前喝牛奶 ， 那么睡前喝牛奶好吗?下面小编带大家来了解一下吧 。
牛奶虽然富含营养物质 ， 但是如果大家喝牛奶的时候不太注意喝的时间段和方式的话 ， 不仅我们的身体无法很好地吸收牛奶中的营养物质 ， 而且我们的健康还会受到很大的影响 。
早上喝牛奶确实对健康很有好处 ， 可其实喝牛奶比较好的时间段是晚上 。下面是睡前喝牛奶好的一些原因 。
第一个原因就是:促进睡眠
牛奶中含有可以促进睡眠的催眠物质 。其中一种是天然吗啡类物质 ， 可以起到麻醉镇静的作用 ， 还有一种是由血清素合成的色氨酸 。它们都有促进睡眠的作用 ， 我们在睡觉之前喝一杯牛奶 ， 可以很快地进入睡眠 。尤其是有失眠症的朋友 ， 每天睡觉之前喝一杯牛奶 ， 可以更容易入眠哦!
第二个原因就是:促进钙的吸收
在睡觉之前喝牛奶 ， 可以有利于大家的身体对钙的吸收 。因为我们在正餐中所摄取的钙在我们入睡前就被吸收得差不多了 ， 而牛奶中的钙被吸收速度是很缓慢的 。所以我们可以在睡觉之前喝一杯牛奶 ， 保证我们晚上睡着的时候 ， 我们体内的血钙可以得到补充平衡 。
第三个原因就是:补充营养物质
【睡前喝牛奶好吗 这些原因你一定要知道】牛奶中含有非常丰富的营养物质 ， 这些物质都是我们人体所需要的 。尤其是牛奶中的动物蛋白等对人体是非常益处的 。
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